一位老師建議通過三個C來支持學生的安全 溝通 一致性和控制力

由于全國各地的學校仍然關閉，因此遭受創傷，家庭環境困難和焦慮的學生現在比以往任何時候都需要更多的支持。突然的變化會引起學生的壓力和恐懼，并可能留下精神上的疤痕。

安全框架對學生的大腦至關重要，對于經歷創傷的人來說，可以成為康復的第一階段。通過三個C來幫助學生感到安全：溝通，一致性和控制力。

溝通：心理健康檢查

根據一項研究，“僅談論我們的問題并與我們信任的人分享我們的消極情緒可能會深刻地治愈您-減輕壓力，增強免疫系統并減少身體和情緒困擾。” 溝通有助于應對和康復。老師可以在每個學生都可以簽到的地方創建甚至是遠程的空間。通過交流，老師可以深入了解學生的安全問題，反饋和創傷。

考慮使用Google表單創建簽到位置，該表單首先詢問他們一天中的積極部分。然后專門詢問學生的心理狀態。使用選擇題答案可以幫助學生減少完成入住手續的威脅。提供諸如“我很棒”，“我很好”，“我很掙扎”或“我很困難并且想要辦理入住手續”之類的選擇。對于較年輕的學生，請考慮使用從快樂到沮喪表現出不同程度情感的快樂/悲傷面孔。使用一個開放式問題，詢問是否有可以解決的特殊需求。

對于缺少Internet訪問的學生，請考慮學校認可的消息傳遞平臺，例如Remind 101。創建Google語音帳戶會提供一個家長和學生交流的電話號碼。通過短信向學生發送心理健康檢查。

除了消息傳遞之外，還可以考慮給父母打電話。我有86名學生，即使每天沒有打電話給我，每天也要打電話給幾個家庭，這對保持與家庭的溝通很重要。我有一個我無法聯系的學生，我將他們的心理檢查郵寄給他們，并附有回郵。通過有目的的交流，我們可以為學生提供安全感所需的支持。

一致性：時間表和例程

在這些困難和瞬息萬變的時代，重要的是要給學生套路和保持一致。考慮為家庭提供在家上學的時間表樣本。日程安排可能包括喚醒時間，閱讀時間，運動時間或自然時間。請記住在可能的情況下包括社交互動的機會。在我的在線課程中，學生會同時登錄，我們談論自己的生活方式，閱讀詩歌并分組討論內容和生活。沒有數字訪問權限的學生可以從Google語音中獲得一個電話號碼，以便他們參加課程。持續的社會互動可以幫助學生應對不斷變化的情況，并在困難時期提供穩定感。

控制：自理計劃

自我保健計劃是一種干預措施，可以使學生有控制感，并防止他們被情緒反應完全消耗。當學生創建自己的課程時，他們也會發展自主權和自主權。制定計劃可以避免在危機時刻該做什么和該去哪里的猜測。學生可以對當前情況做出反應而不是做出反應。它使他們可以花一些時間思考他們想做什么以及如何做。當教育者了解學生的個人計劃時，他們會獲得對幫助學生的策略，活動和工具的洞察力。

首先要求學生確定有助于他們感覺良好的支持結構，人員和活動。通過模型創建簡單的活動列表，使人們感到平靜或快樂，例如音樂，鍛煉，著色，藝術或冥想。根據年級提供適當的認知活動建議。完成活動清單后，請學生確定一個或兩個與他們有良好關系并且覺得可以尋求幫助和支持的人。如果學生報告說自己與任何人都沒有牢固的關系，請幫助他們認識表現出支持的人的特征。生成一份他們當前在日常生活中每天與之互動并當前幫助他們滿足其日常需求的人的列表。提醒他們生活中有成年人在乎。

完成支持部分后，請學生列出可能會影響他們心理健康的壓力源。本節將為他們使用自我保健計劃的時刻提供指導。通過一天的典型思考可以幫助學生適應壓力的特定方面，例如一天中不同時間的過渡，或特殊情況(例如父母離職)。然后使用支持部分中的工具幫助他們制定解決每個壓力源和障礙的計劃。

當學生制定計劃時，他們將意識到自己可以控制自己對生活中任何情況的反應，從而在遇到壓力時增加自信心和控制感。在這個動蕩的時代，學生比以往任何時候都更需要安全。將同情心放在內容上可以幫助學生學習和應對正在發生的變化。