您現在的位置是：首頁 >教育 > 2020-04-21 14:16:36 來源：
成人學習者成功與應對多動癥的策略
導讀 根據美國精神病學協會出版的《精神疾病診斷和統計手冊》（DSM-5）， ADHD被定義為一種持續的注意力不集中和 或多動沖動的模式，會干擾功能
“根據美國精神病學協會出版的《精神疾病診斷和統計手冊》（DSM-5）， ADHD被定義為“一種持續的注意力不集中和/或多動沖動的模式，會干擾功能或發育。” 可以通過心理評估來診斷多動癥，其目的是分析每個兒子的功能障礙的哪些方面可歸因于多動癥的癥狀，并排除是否存在其他促成因素，例如創傷后應激障礙（PTSD） ”，法拉爾說。
Farrar與我們分享了由醫學專家進行的臨床訪談和神經心理學測試可以幫助診斷多動癥。
“同樣重要的是要記住，至少有三分之一的多動癥患者也會同時出現心理健康狀況，例如焦慮，情緒障礙，睡眠問題或學習障礙。”
多動癥不僅會影響兒童
許多患有多動癥的成年人不知道自己有這種病。他們可能意識到自己很難集中精力或控制沖動，但他們可能沒有意識到有其他方法可以幫助他們在大學中取得成功。
“盡管這種疾病起源于童年，但它是慢性的，并貫穿整個人的一生。盡管許多人被診斷為兒童或青少年，但仍然沒有被診斷為成年并不少見。”
為了幫助患有ADHD的成年學習者成功重返大學，我們與Farrar進行了交談，以了解這種疾病是什么，并提供了一些成功秘訣。
多動癥如何影響學生
患有多動癥的學生可能會遇到與同學不同的挑戰。盡管沒有“一刀切”的癥狀列表，但Fararr建議患有ADHD的學生可能難以掌握時間管理技能，保持井井有條以及完成任務或分配作業。
“多動癥的癥狀通常會影響以下領域的功能：認知，學術，行為，情感和社交。常見癥狀包括：
沖動性
躁動不安
難以調節注意力
多動癥
神經認知功能障礙也可能是一個因素，包括持續的注意力，警惕，執行功能，自我調節和工作記憶。”
Farrar進一步解釋說，患有ADHD的兒童的行為可能與處于相同狀況的成年人的行為不同。例如，您可能將多動癥兒童描述為過度活躍，但將成年人描述為拖延者或分心。
Farrer解釋說，在教室外面，患有ADHD的成年人由于無法集中注意力而更容易發生輕微交通事故。
成功策略
實施基本的生活方式做法，例如消除干擾并隨著時間的流逝而變得有策略，可以幫助使受ADHD影響的學生保持正常狀態。我們要求Farrar提供一些家庭和學校成功策略的例子。
在家：
“將您的工作負載分成較小的塊，并故意安排休息時間。嘗試以25分鐘的增量工作，然后休息5或10分鐘。在休息期間，記下您的成就。它將消除您做得還不夠的感覺，并使您能夠熟練掌握任務。”
還有一些非臨床干預措施，例如練習正念，建立規律的睡眠時間表以及進行運動，可以幫助緩解多動癥的癥狀。
在校園：
不要害怕要求學術住宿。程序因學校而異，因此請與您的學術顧問或大學考試中心聯系以獲取所需的文檔。住宿可能包括額外的考試時間或其他閱讀材料的格式。
“ 猶他大學的殘疾與無障礙中心可供學生查詢是否需要提倡修改課程內容的幫助，并提供資源來幫助他們上課。”
在醫療專業人員的監督下：
藥物和/或心理療法的使用可以幫助學生提高注意力，同時減少沖動傾向。
“心理治療不僅有助于解決與多動癥相關的特定癥狀，而且對于諸如焦慮癥，情緒障礙，藥物濫用等并發疾病也有幫助。那些會加劇多動癥癥狀的人，或者相反，多動癥癥狀會使人焦慮或抑郁加劇。”
何時尋求幫助
“如果學生因自身功能障礙而感到困擾，應尋求幫助。基本上，如果您沒有遇到任何困難，則無需尋求幫助。如果您是，那么與專業人士交談是個好主意，這樣您就可以開始研究可能造成麻煩的原因。即使不是多動癥，也很明顯正在發生某些問題，因此識別和解決這一問題非常重要。”
Farrar強調，即使沒有進行ADHD診斷的醫學評估也可以對學生有所幫助。
“如果學生尋求幫助并經歷了診斷過程，他們可能會發現多動癥不是正確的診斷。但是通過這個過程，他們可能會了解可能導致損害的其他事情，并獲得解決問題的工具。”
過去經歷過要克服的挑戰并不意味著您今天不能成為一名成功的學生。積極主動地確定自己的動力和專注力的策略只能幫助緩解學生的生活過渡。
需要幫助來找到一所擁有多動癥學習者資源的大學嗎？查看我們的20所針對學習障礙學生的大專院校名單。是否正在尋找專門針對成人學習者的其他資源？查看Peterson的成人學習者資源中心。
Farrar與我們分享了由醫學專家進行的臨床訪談和神經心理學測試可以幫助診斷多動癥。
“同樣重要的是要記住，至少有三分之一的多動癥患者也會同時出現心理健康狀況，例如焦慮，情緒障礙，睡眠問題或學習障礙。”
多動癥不僅會影響兒童
許多患有多動癥的成年人不知道自己有這種病。他們可能意識到自己很難集中精力或控制沖動，但他們可能沒有意識到有其他方法可以幫助他們在大學中取得成功。
“盡管這種疾病起源于童年，但它是慢性的，并貫穿整個人的一生。盡管許多人被診斷為兒童或青少年，但仍然沒有被診斷為成年并不少見。”
為了幫助患有ADHD的成年學習者成功重返大學，我們與Farrar進行了交談，以了解這種疾病是什么，并提供了一些成功秘訣。
多動癥如何影響學生
患有多動癥的學生可能會遇到與同學不同的挑戰。盡管沒有“一刀切”的癥狀列表，但Fararr建議患有ADHD的學生可能難以掌握時間管理技能，保持井井有條以及完成任務或分配作業。
“多動癥的癥狀通常會影響以下領域的功能：認知，學術，行為，情感和社交。常見癥狀包括：
沖動性
躁動不安
難以調節注意力
多動癥
神經認知功能障礙也可能是一個因素，包括持續的注意力，警惕，執行功能，自我調節和工作記憶。”
Farrar進一步解釋說，患有ADHD的兒童的行為可能與處于相同狀況的成年人的行為不同。例如，您可能將多動癥兒童描述為過度活躍，但將成年人描述為拖延者或分心。
Farrer解釋說，在教室外面，患有ADHD的成年人由于無法集中注意力而更容易發生輕微交通事故。
成功策略
實施基本的生活方式做法，例如消除干擾并隨著時間的流逝而變得有策略，可以幫助使受ADHD影響的學生保持正常狀態。我們要求Farrar提供一些家庭和學校成功策略的例子。
在家：
“將您的工作負載分成較小的塊，并故意安排休息時間。嘗試以25分鐘的增量工作，然后休息5或10分鐘。在休息期間，記下您的成就。它將消除您做得還不夠的感覺，并使您能夠熟練掌握任務。”
還有一些非臨床干預措施，例如練習正念，建立規律的睡眠時間表以及進行運動，可以幫助緩解多動癥的癥狀。
在校園：
不要害怕要求學術住宿。程序因學校而異，因此請與您的學術顧問或大學考試中心聯系以獲取所需的文檔。住宿可能包括額外的考試時間或其他閱讀材料的格式。
“ 猶他大學的殘疾與無障礙中心可供學生查詢是否需要提倡修改課程內容的幫助，并提供資源來幫助他們上課。”
在醫療專業人員的監督下：
藥物和/或心理療法的使用可以幫助學生提高注意力，同時減少沖動傾向。
“心理治療不僅有助于解決與多動癥相關的特定癥狀，而且對于諸如焦慮癥，情緒障礙，藥物濫用等并發疾病也有幫助。那些會加劇多動癥癥狀的人，或者相反，多動癥癥狀會使人焦慮或抑郁加劇。”
何時尋求幫助
“如果學生因自身功能障礙而感到困擾，應尋求幫助。基本上，如果您沒有遇到任何困難，則無需尋求幫助。如果您是，那么與專業人士交談是個好主意，這樣您就可以開始研究可能造成麻煩的原因。即使不是多動癥，也很明顯正在發生某些問題，因此識別和解決這一問題非常重要。”
Farrar強調，即使沒有進行ADHD診斷的醫學評估也可以對學生有所幫助。
“如果學生尋求幫助并經歷了診斷過程，他們可能會發現多動癥不是正確的診斷。但是通過這個過程，他們可能會了解可能導致損害的其他事情，并獲得解決問題的工具。”
過去經歷過要克服的挑戰并不意味著您今天不能成為一名成功的學生。積極主動地確定自己的動力和專注力的策略只能幫助緩解學生的生活過渡。
需要幫助來找到一所擁有多動癥學習者資源的大學嗎？查看我們的20所針對學習障礙學生的大專院校名單。是否正在尋找專門針對成人學習者的其他資源？查看Peterson的成人學習者資源中心。
