【電腦保護色設置方法】在長時間使用電腦的過程中，眼睛容易感到疲勞，尤其是在光線較暗的環境下，屏幕的亮度和顏色會對視覺造成較大負擔。為了減輕這種不適，許多用戶選擇設置“電腦保護色”，即通過調整屏幕的顏色模式來減少對眼睛的刺激。以下是幾種常見的電腦保護色設置方法，適用于不同操作系統和設備。
一、
保護色設置的核心在于降低屏幕的藍光比例，同時調整色彩飽和度和對比度，使屏幕更柔和、更護眼。以下為不同系統下的常見設置方式：
- Windows 系統：可通過“夜間模式”或第三方軟件進行調節。
- macOS 系統：提供“深色模式”和“低透明白晝模式”。
- 手機/平板：多數設備內置“護眼模式”或“自適應色溫”功能。
- 專業軟件：如 f.lux、Iris、Redshift 等可自動根據時間調整屏幕色溫。
此外，部分顯示器也支持“閱讀模式”或“護眼模式”，可在顯示器設置中找到。
二、表格：不同系統與設備的保護色設置方法
| 操作系統/設備 | 設置方法 | 說明 |
| Windows 10/11 | 開啟“夜間模式”（設置 > 系統 > 顯示） | 調整屏幕色溫，減少藍光 |
| Windows 10/11 | 使用第三方軟件（如 f.lux、Iris） | 根據地理位置和時間自動調節 |
| macOS | 啟用“深色模式”（系統設置 > 顏色） | 提供更柔和的顯示效果 |
| macOS | 使用“低透明白晝模式” | 減少藍光，適合白天使用 |
| 手機（Android/iOS） | 開啟“護眼模式”或“自適應色溫” | 多數系統自帶該功能 |
| 顯示器 | 啟用“閱讀模式”或“護眼模式” | 在顯示器菜單中查找相關選項 |
| Linux | 使用 Redshift 工具 | 自動根據時間調整色溫 |
三、小貼士
- 保持屏幕亮度與環境光相匹配，避免過亮或過暗。
- 定期休息眼睛，遵循“20-20-20”法則（每20分鐘看20英尺外的物體20秒）。
- 若長期使用電腦，建議搭配防藍光眼鏡或使用抗反射屏幕貼膜。
通過合理設置保護色，不僅可以提升使用舒適度，還能有效預防視力疲勞和眼部不適。