高考吃什么食物最好（高考前吃什么食物比較好）

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1、 高考前可以吃一些強身健腦的食物，如雞蛋、芝麻、蜂蜜、核桃、香蕉、深海魚等。但是，如果食物不錯，就不要吃太多，否則可能會適得其反。

2、 雞蛋。雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃蛋白，對神經發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的作用。

3、 芝麻。芝麻含有豐富的蛋白質、脂肪和必需脂肪酸、亞麻酸。此外，鈣、磷和維生素B的含量也很高，是一種廉價健康的產品。

4、 親愛的。蜂蜜味甘，有滋補、潤澤、解毒的功效。而且含有多種維生素、微量元素和淀粉酶。現代醫學認為，蜂蜜具有增強體質、提高免疫功能、營養心肌、保護肝臟、降血壓、潤腸等作用。

5、 核桃。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，可避免腦血管阻塞，健腦益智。對于正在備考的同學或者長期從事腦力環境工作的朋友來說，隨身帶核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃還可以補充大腦英語，增強記憶力，消除大腦疲勞。但是核桃是一種干糧，不能吃太多，否則容易引起便秘和流鼻血。

6、 香蕉。磷被稱為智慧之鹽，香蕉就含有磷。同時，香蕉是色氨酸和維生素B6的極好來源。它還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中鉀離子含量最高，在一個中等香蕉中為451mg。吃香蕉可以健腦、明目、提神。

7、 深海魚。如三文魚、鯡魚、金槍魚等。深海魚富含-3脂肪酸，有助于大腦發育，保持大腦功能正常。研究表明，吃魚多的人大腦功能衰退的程度比不吃魚的人低得多。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。