體脂率多少身材最好（體脂率）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。體脂率多少身材最好，體脂率這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、體脂率的意思是人體內脂肪占人體總重量的比例。

2、它可以反映人體內脂肪含量的多少，體脂率可以通過體質稱、生物電阻抗法，以及DIC的方法進行測量。

3、正常男性體內脂肪含量占體重的10%-20%，女性為15%-25%。

4、如果男性體脂率＞25%，女性體脂率＞30%，可以考慮為肥胖。

5、肥胖癥的診斷除了體脂率以外，還可以通過體重指數診斷和腰圍診斷中心性肥胖。

6、計算方式用帶有體脂率的體重稱測試，可以根據體重計算出來，非常方便。

7、缺點就是不很準確。

8、用體脂鉗測試。

9、這種器具網上有售賣，測試結果比較準確，而且測試起來也很方便，有準確的數值。

10、按照體重計算法。

11、其公式為體脂率等于1.2乘以bmi加上0.23乘年齡減5.4減10.8乘性別。

12、男為1，女為0。

13、bmi等于體重除以身高。

14、這種方法也簡單易行。

15、用腰圍體重計算法，用軟尺測量自己腰部最細處，參數c等于腰圍乘0.74，參數g等于體重乘0.082加上34.89。

16、身體脂肪總重量等于c減g，體脂率等于身體脂肪總重量除以體重乘以百分之百。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。