一周晚餐食譜安排表家庭（一周晚餐食譜）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。一周晚餐食譜安排表家庭，一周晚餐食譜這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、周一：清炒菠菜+彩椒香菇燴牛肉+可樂雞翅+蒜蓉西蘭花。

2、一桌可以一個小時完成的菜。

3、蒜蓉西蘭花是我最愛的一道菜，基本每周都會吃。

4、周二：炒花甲+白灼蝦+西紅柿蛋湯+清蒸鱸魚。

5、基本都是海鮮，以清蒸白灼為主，適合口味清淡的人群食用。

6、周三：胡蘿卜毛豆燉牛肉+木耳青椒炒臘腸+黃瓜炒蛋+淮山花生玉米排骨湯。

7、葷素搭配，還增加了一個湯。

8、淮山花生玉米排骨湯，益氣補脾，尤其是勞累一天后，喝點湯補充身體的營養是非常有必要的。

9、周四：紅燒麻辣草魚+絲瓜西紅柿燴雞蛋+清炒小白菜心+玉米飯。

10、紅燒麻辣草魚加上各類蔬菜，不會顯得味道太突兀，也能兼顧家人喜歡麻辣或清淡的口味。

11、玉米飯香甜可口，小朋友非常愛吃。

12、周五：紅燒豬蹄+清炒空心菜+辣椒炒蛋。

13、紅燒豬蹄和辣椒炒蛋比較辣，是愛吃辣的小伙伴最佳的選擇。

14、喜歡就趕緊動手試一試吧！周六：淮山花生紅棗排骨湯+青椒木耳炒肉+白灼蝦+蒜蓉菜心。

15、天氣熱，一定要適量喝點湯補充人體出汗失去的能量和營養。

16、周日：紅燒福壽魚+白灼蝦+炒花甲+大蔥炒牛肉+紅燒豬蹄+芹菜香干炒五花肉+豬油炒菜心+蓮藕花生排骨湯。

17、周日家人一起聚餐，所以多做了幾個菜。

18、雖然這種高溫天進一趟廚房是汗流浹背的出來，但看到家人吃的開心，收獲營養和健康也值了。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。