方便早餐購買推薦（方便早餐）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。方便早餐購買推薦，方便早餐這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、按時吃早飯，是決定人體一天有良好代謝的重要因素。

2、但是不少人都因為早晨的時間太緊迫，來不及做營養豐盛的早餐，要不就是對付了事，要么就是選擇不吃。

3、但是長久下來身體肯定是吃不消的，下面我們就來搭配幾套既方便又省時的早餐，滿足一周不重樣的營養需求。

4、一、蔬菜餅+雞蛋湯+小咸菜蔬菜餅：準備胡蘿卜，青菜，蔥花。

5、胡蘿卜擦成絲，再和青菜一起切碎。

6、大碗里放入半碗面粉，把所有的菜都放進去，加入2克食鹽，2克十三香，半碗清水。

7、攪拌均勻成非常黏稠的糊狀。

8、平底鍋或者電餅鐺燒熱，刷油，將面糊倒進去，用鏟子壓成一個一個小薄餅。

9、煎至兩面金黃即可。

10、雞蛋湯：燒開半鍋水，將兩個雞蛋打散倒入，迅速攪開。

11、一點食鹽，雞精，撒入蔥花，滴入香油，簡單的雞蛋湯即可出鍋。

12、也可以放入自己喜歡的菜，比如西紅柿，黃花菜，豆腐絲。

13、家里如果存有其他蔬菜都可以拿來做這種蔬菜餅，也不需要特意去買，減少麻煩。

14、二、雞蛋灌餅+豆漿+水果雞蛋灌餅雖然我們平時經常在外面購買，覺得不太好做，但是比起其他包子油條卻簡單的多，因為它不需要發面醒面，也不需要調餡。

15、如果實在不想做，也可以去超市購買現成的手抓餅胚來制作。

16、大碗里放入250克面粉，一半用開水燙面，一半用冷水和面，最后將其混合揉成軟一些的面團。

17、再拿一個小碗，用面粉、食用油、一點食鹽調成最稠的油酥。

18、案板上刷油，把面團揪成兩三個小劑子。

19、按扁后，像包包子一樣地包入油酥。

20、然后搟成盤子大小的圓餅。

21、平底鍋或者電餅鐺淋油，把面餅放進去十幾秒后就翻面，再等幾十秒就可以看到起大泡，這時候打入一個雞蛋，再翻幾次面，等兩面焦黃就可以出鍋。

22、刷上家里有的醬，撒上榨菜，放上一片生菜卷起來，美味的雞蛋灌餅就做成了。

23、三、蒸薯瓜+奶昔+拌時蔬如果家里有紅薯，紫薯，南瓜的話，都可以拿來蒸熟以后做早餐，非常的省時間，吃完也不用洗碗。

24、因為紅薯、南瓜這些都屬于高纖維，高淀粉，所以就不需要吃多余的面食。

25、搭配上奶昔和時蔬非常的有利于腸道的健康，促進腸道蠕動。

26、四、三明治+牛奶燕麥+雞蛋三明治不管再西方還是國內，都是個公認的最方便早餐，只不過要提前在冰箱里備一些吐司，西紅柿，火腿之類的。

27、三明治的做法我們就不多說了，將火腿，西紅柿切片，夾在土司中，擠上番茄醬或者沙拉醬。

28、對半切開即成。

29、三明治配牛奶麥片也可以促進腸道的消化，并且營養豐富，如果是不能吃涼的可以將牛奶加熱一下也是可以沖泡麥片的。

30、五、雞蛋羹+土豆小餅+水果雞蛋羹很多人在早晨不經常想起來做，實際上卻是個非常合適的餐品，既可以減去做喝的時間，也可以單獨食用就可以飽腹如果食量大的小伙伴也可以做一個土豆小餅搭配來吃，土豆小餅做法：將土豆洗凈削皮擦成絲，加水拌上面粉，一點食鹽和雞精，放入淋了油的電餅鐺，煎至兩面金黃即成。

31、也是一道不用發面醒面的小餅。

32、六、炒饃花+花生露+水果推薦炒饃花是考慮到有些時候會有很多吃剩的饅頭沒好辦法處理，所以早晨作為早餐既可以飽腹也可以讓饅頭充分利用。

33、炒饃花的時候先將隔夜的饅頭切成小塊，再淋入一個打散的雞蛋，拌均勻。

34、起鍋燒油，加入蔥花煸出香味，放入饃塊，將饅頭表面炒制金黃，撒上2克鹽即可出鍋。

35、不需要過多的調味品，就可以非常美味。

36、喝過了豆漿，牛奶，我們也可以將早晨的飲品改成核桃露，花生露這些，濃郁的口感別有風味，前一天晚上需要提前將花生米用水泡上。

37、第二天早上像做豆漿一樣將其做成花生漿，放入白糖，美味的花生露就完成了。

38、早飯是一天之中最重要的一頓飯，因為吃完早飯我們就要開啟活力滿滿的一天了，所以早飯必須要吃，還要吃好。

39、對于很多上班一族來說，早飯吃什么是非常苦惱的一件事情，因為要匆忙上班，又不想早起花費很多的時間做飯，所以他們經常選擇用快餐或者面包來打發自己的早飯。

40、這樣長此以往是非常不利于健康的。

41、最好的做法是自己做早飯。

42、那么，早飯做什么又方便又省時又有營養的早餐呢？接下來我們就來為大家介紹幾款美味營養又省時方便的早餐。

43、一、西紅柿青菜雞蛋面早晨吃一碗面，是非常愜意的。

44、西紅柿青菜雞蛋面是最簡單又極富營養的一種早餐，并且耗時也短。

45、如果你頭一天晚上就將西紅柿和青菜洗好的話，那么這道早餐做起來也就五分鐘就好了。

46、先將雞蛋打撒下鍋炒，炒好盛出備用，然后將西紅柿下鍋翻炒，加入生抽再加雞蛋，最后加水燉煮，水開放入青菜和面條，加入鹽調味，面條煮三至五分鐘即可出鍋。

47、二、蔬菜雞蛋餅蔬菜雞蛋餅比面條還要簡單，這里的蔬菜可以使白菜可以是油菜，可以是你喜歡吃的任何一種青菜。

48、將蔬菜切碎加入雞蛋和面粉還有一點水和鹽攪拌均勻，然后平底鍋放油倒入攪拌好的蔬菜面糊，煎至兩面金黃即可出鍋。

49、三、火腿三明治火腿三明治有點西餐的感覺，不過做好了一樣美味健康。

50、三明治用的面包片可以是買的，早晨起來先將面包片烤一下，如果沒有烤面包片的機子可以用平底鍋稍微煎一下，不加熱也可以。

51、最重要的是要煎個雞蛋，煎點火腿，然后放入面包片中，加入生菜和料汁，有肉有菜，美味的早餐就做好了。

52、如果大家對這個話題有更多的興趣，歡迎積極留言分享您的美味早餐菜譜。

53、煮雞蛋，半個玉米，一個小紫薯，只要上鍋蒸15分鐘左右就可以吃了，早上吃這些很有營養，方便美味。

54、早飯可以吃面包加雞蛋外加一杯牛奶，又方便又省事，而且特別有營養。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。