• 您現在的位置是:首頁 >動態 > 2023-01-13 14:07:18 來源:

    什么叫鬼壓床呀(什么叫鬼壓床)

    導讀 大家好,小霞來為大家解答以上的問題。什么叫鬼壓床呀,什么叫鬼壓床這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!1、什么是鬼壓床?》。2、

    大家好,小霞來為大家解答以上的問題。什么叫鬼壓床呀,什么叫鬼壓床這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!

    1、什么是鬼壓床?》。

    2、定義鬼壓床,也稱鬼壓身,指入睡后有意識但是身體不能動,在睡眠醫學上是屬于一種睡眠癱瘓(sleepparalysis)或睡眠麻痹癥的癥狀,患者在睡眠當時,呈現半醒半睡的情境,腦波是清醒的波幅,有些人還會合并有影像的幻覺,但全身肌肉張力降至最低。

    3、2、機理人的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期,最后進入快速動眼期(做夢期)。

    4、睡眠癱瘓癥是發生在睡眠周期中的快速動眼期(REMstage),快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠周期。

    5、在快速眼球運動睡眠狀態下,人的做夢活動加速,身體隨意肌開始靜止,這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒后仍然無法動彈。

    6、在快速動眼期中,我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都處于極低張力的狀態。

    7、這是一種保護作用,可以避免我們隨著夢境作出動作,而傷害到自己或是枕邊人。

    8、3、為什么有鬼壓床的說法?鬼壓床在午休和晚間睡眠時都可能發生。

    9、其實,這種情形跟鬼怪根本無關。

    10、睡眠癱瘓癥通常發生在剛入睡或是將醒未醒時,患者覺得自己已醒過來,可以聽見周遭的聲音及看到周圍的影像,但是身體卻動彈不得,也發不出聲音來,有時還會合并有幻覺。

    11、多數人在這個時候會覺得恐慌,所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。

    12、因為在發作當時的恐慌感覺,很多人在醒來之后會覺得害怕,而直覺得認為是被什么不明物體壓制所造成,所以才會有鬼壓床的說法。

    13、4、易發人群據美國研究報告,有40%至50%的人,在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓(鬼壓身)。

    14、所以,當你遇到鬼壓身后,大可不必焦慮不安,去找所謂的高人解厄運。

    15、明白了睡眠的真相,自可心安理得,高枕無憂。

    16、5、原因睡眠癱瘓癥,與生活壓力有關,多發于青少年以及年輕人。

    17、此類人群通常生活壓力過大,作息時間不規律,過度勞累、經常有熬夜,失眠以及焦慮,藥物、酒精依賴和精神壓力大等,這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。

    18、6、應對措施如果出現睡眠癱瘓的癥狀,可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力:首先快速轉動你的眼球,讓眼球做圓周運動,讓它們上下左右地運動。

    19、然后,眨眼,收縮你嘴周圍的肌肉,移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時,移動你的脖子,肩、手、手指、腿;腳踝和腳趾,最后,坐起來動動所有的肌肉。

    20、(1)不要反抗,告訴自己不要恐懼,往往放輕松,就能從夢魘中醒來。

    21、(2)人們可以嘗試輕微活動手指頭、從而喚醒全身肌肉。

    22、(3)集中精力想辦法蹬腳,如果成功你就可以立馬醒過來了。

    23、(4)利用咳嗽,用聲音的變化,比如呼吸、咳嗽來喚醒自己。

    24、(5)尋求同睡者的幫助,如果有人和你一起睡,你可以嘗試告訴他們你遭遇睡眠癱瘓時的狀態。

    25、(6)深呼吸能夠舒緩緊張的情緒,讓人能夠快速脫離夢魘。

    26、(7)人們可以嘗試輕微活動舌頭等部位,從而喚醒全身肌肉。

    27、舌尖處于神經末梢,對外界的刺激比較敏感,直通大腦,讓大腦從幻境中清醒過來,這樣你就擺脫鬼壓床了。

    28、7、預防雖然“鬼壓床”不會導致嚴重的后果,主要造成心理的困惑,但也應積極避免該現象的發生,那么如何預防“鬼壓床”呢?被壓了,心里很清楚,不要急于反抗(反抗是徒勞的),也不要害怕。

    29、心里放松,要不就休息一下,要不就接著睡,壓著就壓著,不理他。

    30、鬼壓床緣于精神緊張,平時精神放松,晚上則不會。

    31、鬼壓床緣于仰睡,如果晚上側身睡則發生機率少。

    32、采用側臥姿勢睡覺可預防“鬼壓床一般情況下就是我們睡覺的時候不小心壓著心臟呢,想清醒不了的這種感覺,其實沒有什么鬼壓床。

    33、鬼壓床的感覺就是明明睡的好好的,突然轉醒,想要起身,但是身體動不了,感覺自己的身體上面就像是牢牢的壓住了一個人,動彈不得,很多大人都會說這是被鬼壓住了所以身體才不能動,這種說法經常會給人的心理留下很多陰影,但是其實鬼壓床并不是人們口口相傳當中的鬼神論,而是一種叫做睡眠障礙的疾病。

    34、鬼壓床臨床上又叫夢魘或者是睡眠癱瘓,其主要表現是睡眠時突然醒來意識到自己身體不能動,這就是患了睡眠障礙的一種可能性。

    35、在睡眠時,患者在半睡半醒的狀態中感覺到肌力降到了最低,不能夠活動,而且患者感覺到痛苦反復掙扎醒來,因此感到恐慌,有時伴有害怕,所以臨床上比較常見的原因是睡眠癱瘓。

    36、治療過程中應當通過快速轉動眼球、眨眼恢復肌力,使自己活動起來,讓自己的肌肉運動起來,可以起到比較好的作用。

    本文到此分享完畢,希望對大家有所幫助。

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