孕婦有必要吃dha斯利安嗎（孕婦有必要吃dha）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。孕婦有必要吃dha斯利安嗎，孕婦有必要吃dha這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、孕婦在孕期一定要補充DHA嗎？懷孕后，DHA確實需要補充DHA，因為DHA就是我們平時說的腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸。

2、DHA是神經系統細胞生長以及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分。

3、從懷孕第5周開始，胚胎開始分化器官，胎兒的大腦就也開始發育了，此時細胞快速分裂，由1變2，2變4，4變8，8變16這樣快速分裂和增殖，有一部分細胞形成胎兒的大腦，另一部分形成胎兒的神經組織，這也是胎兒大腦發育的第一個高峰期。

4、所以，在孕10-12周開始補充DHA是非常有必要的，準媽媽體內DHA水平比較高的話，胎寶寶的視力和智力發育就相對比較好。

5、所以說，在孕期，尤其是孕早期胎兒腦發育的階段，補充DHA很有必要。

6、孕婦如何補充DHA？1. 沙丁魚、黃花魚、鮭魚、秋刀魚、旗魚、帶魚等深海魚類都含有大量DHA。

7、【推薦吃法】：孕媽們想要最大程度保留DHA的話，那烹飪魚的時候以蒸的為主，然后就是燉湯、煎，盡量不要油炸魚來吃，營養流失不說還容易上火。

8、2. 海帶、紫菜、海草等藻類食物DHA含量也比較高。

9、這些藻類食物中，DHA含量較高，EPA的含量比較低，并且還是最天然的，抗氧化能力強，最有利于人體吸收，也可以說補充DHA，藻類食品是首選。

10、【推薦吃法】：海帶排骨湯、海帶蓮藕湯、海帶綠豆湯水、紫菜蛋花湯，這樣搭配是非常適合孕婦食用的，除了補充DHA，還能補鈣、補充優質蛋白質等。

11、3. 核桃、花生、芝麻、開心果等干果類食品中含有a－亞麻酸，可以在人體內轉化成DHA。

12、【推薦吃法】：干果類食物一般不容易消化，有些孕婦還可能過敏。

13、所以，孕婦在選擇吃干果時要適量吃，可以每天吃一小把，并且如果確定是過敏的就不要啦。

14、4. DHA制品。

15、如果孕媽對魚類過敏或其他原因導致不能直接從食物中攝入的話，可以選擇DHA補充劑。

16、目前市面上有兩種DHA制品，一種是深海魚油中提取的，一種就是藻類中提取的。

17、【推薦吃法】：孕媽可以選擇藻類中提取的DHA營養品來吃，不過吃之前要咨詢下產檢醫生，看看有沒有必要特別去補充營養品，以免過量。

18、以上就是關于這個問題的解答，希望可以幫到您。

19、你好，目前懷孕，孕期對于保健品，不是必須口服到，根據自己經濟條件決定，孕期要注意營養的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質等營養的攝入，可適當補充一些維生素和礦物質等，注意孕期保健，多休息，適當活動。

20、并定期到正規醫院進行產檢等孕婦的營養和胎兒的發育息息相關，現在人類的條件較好，不再滿足基礎營養需要，要追求更高的營養。

21、如果您有條件的話，可以補充DHA。

22、1,多食新鮮的瓜果蔬菜,可供給孕婦對維生素A,C以及鈣和鐵的需求.2,多吃粗糧,少食精制的米,面,因為玉米,小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多.3,多吃谷類,花生等,因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質,維生素B和C,鐵和鈣質等.4,每天可加食1?2個雞蛋,因為蛋類含有豐富的蛋白質,鈣,磷和各種維生素.5,多曬太陽,使機體產生多種維生素D,以保證胎兒骨骼生長的需要.6,多注意補充微量元素,如鋅,鎂,碘,銅等.在動物類食品,豆類,谷類,蔬菜中含有鐵,鋅,銅等,海味食品中含碘高.正常都是會要求補充這類營養的，但是平時如果你的飲食上面營養跟得上，吃也可以不吃也可以的。

23、少吃點也可以的，不用過于緊張和多吃補藥，平時好好吃飯，沒事的，順其自然，補品要適當，不要過量了起反作用的，可以適當補些鈣的！。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。