障礙跑教案（障礙跑）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。障礙跑教案，障礙跑這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、超級障礙賽規則：比賽開始前，4名參賽隊員按順序在起跑線后做好準備，裁判發令后，第1名隊員依次通過“充氣跨欄、平衡木、鉆網通道、魚躍龍門”環節后返回起點將接力棒交給第2名隊員。

2、第2名隊員以同樣的方式前進，以最后1名隊員身體任意部位觸及起點線所在的垂直平面為計時結束，用時少者名次列前。

3、超級障礙賽道具如圖所示的沖氣道具，一般由四個部分組成：跨欄、魚躍龍門、平衡木、拱門，跨欄和魚躍龍門兩個道具為特色道具，用的比較多，拱門和平衡木在實際比賽中，沒什么效果，可有可無。

4、材料：用優質進口pvc材料制成。

5、超級障礙跑項目人數：4人（可根據時間情況進行調整）。

6、超級障礙跑項目特色：超級障礙賽是由軟質跨欄、平衡木、鉆網、魚躍龍門組成。

7、2、主要是鍛煉隊員的跳躍能力，平衡能力，反應能力以及速度、力量的組合。

8、3、能夠增強參賽隊員挑戰自我，超越極限的信心。

9、游戲方法：，學生分成4組，每組10人，隊形如（圖5）。

10、每組學生接力跑克服每小組討論出來的一個障礙物，在各自的范圍內按過障礙物的要求進行游戲比賽。

11、2．游戲規則：開始時每組第一位同學站在起跑線前，聽到開始的口令后立即跑出并在相應的區域內依次過每個障礙物。

12、不得搶跑，不按要求跑的那組將扣2分，速度最快的那組得5分，最慢的那組全體成員將做原地蹲起5次我覺得是跨欄。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。