含碘的食物有哪些?（含碘的食物）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。含碘的食物有哪些?，含碘的食物這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、海帶：食物中含碘量最高的是海鮮類。

2、海帶紫菜發菜海參海蜇，魚蝦蟹都含有較高的碘。

3、海洋生物體內的含碘量要比陸地生物體內的含碘量高幾倍到幾十倍。

4、2、花生，核桃，杏仁，大米，白面都含有一定量的碘。

5、3、含碘高的水果有香蕉，葡萄，橘子，菠蘿，柿子。

6、4、含碘多的蔬菜有大白菜，小白菜，芹菜，青椒，菠菜。

7、5、其次飲食當中經常吃的豬瘦肉含碘量也是比較多。

8、再就是像牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、魚肉等等，這些含碘量也是比較多的。

9、不過對于患有甲狀腺功能亢進的病人是不可以吃含碘高的食物，特別是像海產品，是建議不能吃的。

10、擴展資料：注意事項：女性懷孕期間想要補碘，那么就可以吃碘鹽，能夠達到一定的補碘作用，但是如果吃得太多容易讓鈉的攝入量增加，妊娠高血壓出現的幾率也會變高，所以女性到了懷孕后期，只靠吃碘鹽來補碘還是不好的。

11、可以服用多維元素片：想要補碘孕婦就可以使用多維元素片，能夠補充微量元素，礦物質以及維生素，通過飲食來補碘也是不錯的選擇，像裙帶菜，紫菜，海帶都是碘元素含量豐富的食物，適當的吃一些能夠起到很好的調理作用。

12、參考資料來源：人民網-“碘”里有這么多大學問，你吃對了嗎？參考資料來源：人民網-紫菜含碘鈣 可治貧血防癌增強記憶力。

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