籃球投籃手型姿勢（籃球投籃手型）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。籃球投籃手型姿勢，籃球投籃手型這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、正確投籃手型的關鍵是投籃手持球，輔助手護球，兩腳與肩部同寬，瞄準籃筐，頂肘、壓腕，用食指或中指向外撥出旋轉，多多練習，以原地投籃為例，具體方法如下：原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。

2、原地投籃易于保持身體平衡，便于全身協調用力，比較容易掌握。

3、一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。

4、1．雙手胸前投籃：這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便于與傳球、突破相結合，多用于遠距離投籃。

5、動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。

6、兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視瞄準點。

7、兩腳前后或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。

8、投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。

9、球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。

10、動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。

11、2．雙手頭上投籃：這種投籃出球點高，不易封蓋，便于與頭上傳球相結合。

12、但是重心高，不便與運球和突破相結合。

13、動作關鍵：手腕外翻，雙手用力均勻。

14、擴展資料：投籃的技術動作：投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。

15、原地投籃時，要兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。

16、這樣，既便于投籃集中用力，也利于變換其他動作。

17、移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。

18、身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。

19、控制身體平衡是保證出球方向準確的基本條件。

20、投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向。

21、原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。

22、原地投籃易于保持身體平衡，便于全身協調用力，比較容易掌握。

23、一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。

24、1．雙手胸前投籃：這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便于與傳球、突破相結合，多用于遠距離投籃。

25、動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。

26、兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視瞄準點。

27、兩腳前后或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。

28、投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。

29、球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。

30、動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。

31、2．雙手肩上投籃：這種投籃出球點高，不易封蓋，便于與頭上傳球相結合。

32、但是重心高，出手速度較慢，易于晃起防守方重心。

33、動作方法：雙手持球于頭上，肘關節自然彎曲，兩腳斜向開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。

34、投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，左手下壓，用右手大小拇指控制球的方向。

35、出手瞬間有食指和無名指撥球。

36、球出手后，下半身承放松狀態。

37、動作關鍵：手腕外翻，雙手用力，讓球以弧線進入籃筐。

38、投籃的活動1.可以進行四腳傳球，四個組，每個組的球員各站在四個角，然后每一個組前面一個隊員拿著球，第二組給第四組，第三組給第一組的隊員。

39、2.可以按班級、年齡為單位來進行比賽。

40、參考資料來源：百度百科—投籃　　標準投籃手型分硬手跟軟手兩種。

41、　　1.硬手：　　這是內線球員常用的手型 ，這個手型的好處是，依靠五根手指的彈力，撥球出手，球不會太過旋轉，但是非常平穩，在近距離和中距離會很穩定，球的弧線會略平，但是命中率會很高，因為球的線路很平穩。

42、這個動作就是傳統意義上的空手心投籃。

43、　　要點是：五指分開，大拇指要向外伸展，五根手指有摳住球的感覺，也就是抓球的感覺，指尖用力，手心是空的（因為手指都僵硬著抓球，撐開了，所以手心只有空著了），這個動作的要點是，五指要伸直，而且要用力，僵硬，也就是平時說的拿穩球。

44、　　缺點是：遠距離不容易發力，因為五指的彈力需要手掌提供力度，也就是手掌僵硬，導致了在投籃前不能完全下壓手腕，而在投籃以后手腕所撥動的幅度也不能達到180°，撥球的頻率也稍慢，另外就是由于空出手心，手和球的接觸面積不足夠大，手部用力不夠充分，只能加上臂膀的力度來輔助，這也就造成了力氣小的球員如果使用這個動作遠投會非常吃力的。

45、　　用這個手型的球員主要有：蒂姆.鄧肯，沙克.奧尼爾，以及打籃下的喬丹等等。

46、　　2.軟手：　　軟手動作的要點：　　軟手，是說手要很放松，軟下來，可以讓手掌包括手心在內全部貼在球上，沒有空隙，這樣可以保證最大的接觸球面積，也就是發力面積，手腕壓向下到最大，球會有壓在手腕上的感覺（而不是手前掌，是手腕也就是手心），所以手心一定不可以空的。

47、右手掌鏤空握籃球，大臂和軀干、小臂和大臂、手背和小臂都呈90度。

48、2、投籃的時候腳尖正對籃筐，雙膝微屈。

49、3、右手握籃球，自然發力，身體協調。

50、4、身體向上升起，用手腕把籃球拋出去。

51、5、在拋出籃球時整個的重心是往前的。

52、投籃的時候手指持球，手掌心不要碰到球。

53、 注意了，投籃不只是手的動作，腳也用使力，兩個膝蓋稍微往內側蹲一點。

54、起跳投籃的時候，通過這個動作。

55、你可以把腳的力量傳到手上,這樣就不怕不夠力了。

56、然后，用手指播出去，而不是推出去。

57、通常只需要無名指還有中指和食指就可以了。

58、而另外一支手你根本不用使力，他只是起到把球固定好的作用。

59、這樣你只要反復練習應該可以提高投籃的命中率，z最重要是堅持，最好每天投上百個吧喜歡籃球、了解籃球的朋友都知道一個正確的投籃姿勢在比賽中是多么的重要，投籃姿勢是否正確直接影響你的投籃命中率，現役NBA投籃非常標準如科比、雷.阿倫等球星姿勢都有如教科書般的優美！下面讓我們一起來看看科比優美的投籃瞬間！ 投籃是科比常用的得分手段，目前科比的投籃命中率是45.7%，罰籃命中率是88.3%，精準的投籃已經成為科比絕殺對手的殺手锏。

60、 科比投籃動作剖析 圖1： 科比正面投籃準備動作。

61、球和兩個手臂成倒“V”字型 圖2： 科比側面的投籃準備動作。

62、大臂和身體成90度，小臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。

63、 圖3： 球出手時，用食指最后撥一下球。

64、 看完這張圖片，大家應該知道自己的投籃姿勢是否正確？是否也想像科比那樣有著飄逸的出手，只有多家練習才能做好哦！還有就是玩NBA04當投進三分，慢動作回放時，你去仔細看看，研究研究，只有多想多練習投籃才會越來越精準。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。