腦子胡思亂想（腦子胡思亂想）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。腦子胡思亂想，腦子胡思亂想這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、漠視你的想法我們要認識到大腦的胡思亂想是其正常的功能，那么我們就沒有必要在乎其“胡思亂想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心態對自己說“想就想吧，沒什么大不了的!”久而久之，當你真正不把它當回事兒，真正把心緒放松之后，這種情況也就逐漸消失了。

2、2、轉移注意力當反復進行思考而無法停止時，這時最重要的是想辦法轉移注意力，盡快脫離反復進行思考的現實。

3、例如，一旦處于想別的事情而難無法停止時，馬上去做感興趣的事或聽音樂，這時注意力全都集中在感興趣的事或音樂上，就可能會忘掉所聯想的情景而停止思考。

4、3、學會面對挫折天有陰晴雨雪，人有悲歡離合，萬事萬物不可能有盡善盡美、完美無缺，所以才有殘缺美、曲折美等等，所以，我們每天都可能會面對障礙、挫折，乃至意想不到的失誤，當然當我們盡力了，我們就不能過分苛求自己，苛求自己的結果只能使自己感到失望、失敗，從而失去信心。

5、4、投入自己的愛好找一件自己最喜歡、最樂意做的事情，當你全身心地投入其中的時候，你的問題也就隨著消失了。

6、5、充實生活讓自己的業余生活變得充實起來，比如，參加體育文娛活動，聽音樂、跳舞唱歌等等，當你忙碌起來的時候，心情就不再消沉，感覺也就會輕松起來，一旦讓業余生活的充實成為了習慣，那么你的問題也就得到解決了。

7、6、規范化工作盡可能讓自己的工作程序化和規范化。

8、所謂“程序化”，就是按一定的步驟進行處理;而“規范化”就是按一定的規定處理。

9、比如，你現在做盆景養護員，那么我們就按照所做的事設計出一個程序性的步驟，然后按這個步驟去做，久而久之形成習慣之后就不會出現錯誤了。

10、7、積極與人交往積極與他人交往，當人際關系和諧之后，讓更多的人理解和支持你，使你在融洽、關愛之中淡化或消除對“胡思亂想”的關注和擺脫。

11、使用一些平靜、放松的語句，進行自我暗示——“我生活的環境很安全”、“我在這個環境中愉快”、“我的一切都是輕松、快樂的”，而不是否定或者是貼標簽式的一些負性的評價。

12、同時用內心的語言激勵自己：“我很棒”、“我表現得很好”、“人們都很喜歡我”。

13、這樣有利于改善你的現狀。

14、8、調整生活狀態積極參加各種文體活動，使枯燥的日常生活變得豐富多彩;出現反復進行思考而無法停止的現狀時，可以進行深呼吸放松。

15、這樣就可以排除雜念，心平氣和，適時停止胡思亂想。

16、胡思亂想是不會解決任何問題的，想安心的做好工作，想更好的生活下去，我們就用上面的方法進行自我心理調節吧。

17、胡思亂想是很正常的現象啊，有時候閑下來就會胡思亂想。

18、你具體指的是什么時候呢，如果是上課或工作的時候胡思亂想這確實不好，會影響自己學習或工作，這時候可以通過寫一張小紙條來提醒一下自己。

19、比如“嘿，又開始胡思亂想啦，請集中注意力”。

20、其實挺有用的。

21、高中的時候上課偶爾會胡思亂想，所以班主任跟我講了這個辦法，就是通過小紙條來提醒自己不要再胡思亂想了。

22、還有胡思亂想就是因為最近發生了一些事或者看了一部小說或電影電視劇，引起你胡思亂想，你可以通過轉移注意力的方法去避免胡思亂想。

23、比如，你可以聽聽音樂，或者出去和朋友約好吃個飯玩一玩，這樣就可以放松一下自己，忘記那些讓你不開心的事情，避免胡思亂想。

24、旅行也是一個很不錯的方式哦，世界這么大出去看看，外面美好的風景和旅途中形形色色人都可以讓你放松一下自己的心情。

25、希望回答對你有幫助。

26、想要自己腦子停止胡思亂想。

27、必須用一個更重要的事情，讓腦子思考起來。

28、這樣就可以了。

29、比如我們可以做一件要緊的事情。

30、通過鍛煉身體，閱讀。

31、包括玩一些游戲。

32、看會電視劇，喝一點酒。

33、這些都可以解決這個問題。

34、停止自己腦子里面的胡思亂想，就要找一件事情認真的做下去，而且對這件事情投入極大的精力，嗯，根據這件事情的完成程度，可以自己設定階段性目標，完成目標之后，對整個事情進行全面的回顧和反思總結，在這在這次學習當中學到哪些東西有哪些可以優化自己的工作效率的方法，可以逐漸的把方法進行總結。

35、一般來講，胡思亂想的人都是比較多愁善感的，就是一點點小事就耿耿于懷，很多小事情放不下，總是在心里面壓抑著，那么怎樣才能控制自己不去胡思亂想呢？下邊就給大家介紹一些方法，希望能幫到大家。

36、一、多出去走動當自己胡思亂想的時候一定要出去外面多走動一下，呼吸新鮮空氣。

37、二、跟一些有正能量的人在一起當自己和一些正能量的人在一起的時候，自己會變得更加積極的狀態。

38、第三、讓自己充實起來一定要讓自己充實起來，因為越閑下來，自己的腦袋就想越多的東西，越會讓自己限入胡思亂想。

39、只要做到以上三點，就能停止自己的腦子胡思亂想了。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。