一個人一天要喝多少毫升水（一個人一天要喝多少毫升水）

大家好，精選小編來為大家解答以上的問題。一個人一天要喝多少毫升水，一個人一天要喝多少毫升水很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 成年人每天應該喝1200毫升的水。以一個200毫升的杯子為例，那就是6杯水。

2、 每天喝的水總量沒有這個上限。這是因為人的腎臟非常強大，喝的水即使超過需要量也能排出。

3、 當然，如果一下子喝多了，超過了腎臟的排泄率(約0.7 ~ 1.0升/小時)，就會引起水中毒。此外，患有心臟和腎臟疾病的人不能喝太多的水，這給這些患病的器官增加了不必要的負擔。

4、 健康的成年人每天大約需要2500毫升的水。考慮到食物中的水分，指南建議輕度體力活動的成年人在溫和的氣候下每天至少要喝1200毫升的水。以一個200 ml的杯子為例，那么就是6杯水。如果體力活動動量大，或者環境溫度高，那就適當多喝水。

5、 此外，指南還指出，飲水要少量多次，飲水時間要分布到一天中的任意時間，每次200ml (1杯)左右。這樣，對于在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔一個小時左右喝半杯到一杯水就足夠了，回家休息的時候再喝一兩杯。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。