打籃球怎么練節奏（打籃球怎么練習控球）

大家好，精選小編來為大家解答以上的問題。打籃球怎么練節奏，打籃球怎么練習控球很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

怎么控球？面對防守的時候最怕被拍，面對防守的時候最怕被砍。面對防守時，對手有兩種搶球方式。1.右手控球時邁出一大步，身體貼在右側，伸展手臂，插入身體和球之間，放下球拍。2.右手換左手的時候邁一小步，右手放在你的球線上，等著你把球送到他手里。對付第一種方法，你只需要在對手沖上來的時候猛拉你的右側，用你的左肩擋住對手的路線，這樣對手要么會懂得減速；要么就是把頭撞在肩膀上，苦不苦你也說不清，知道自己不好惹。對付第二次破發，記得把球壓低就行了。面對背防時，對方往往會推拉，讓你心里空落落的。其實對付對方逼你抽身最好的辦法就是主動去擠他。一旦你擠他，他就動不了了，自然也破不了你的球。這在打快攻的時候特別有效。不用沖得太快，只要在控球的同時貼著對方上籃就行了。同時，你也必須扮演好左手的角色，用右手控制球。你的左手一定要伸得很長，最好能擋住對方的腰，這樣才能清楚的知道對方的動作。這一招特別適合轉身。如何運球運球在籃球訓練或者比賽中是非常重要的。它允許球員：在不能把球傳給隊友的時候，可以自己帶球前進；把球移到更有利的位置把球傳給隊友；或者一邊控球一邊等隊友接球到位；運球到籃下，完成投籃或者上籃。不過，運球不要太多也很重要。如果你在比賽中運球過多，其他四個隊友就只能站在那里看著你，這樣就失去了籃球所提倡的團隊精神，運球更慢(傳球可以更快的把球傳到籃下)。你要學會怎么運球，什么時候運球(什么時候傳球)。你應該用手指運球，而不是用手掌。最好不要在腰部以上運球(這樣更容易控球)。運球時放松手腕，用向下擠壓的動作擊球，而不是鞭打動作。要訓練雙手熟練運球。先學會原地運球，熟練后就可以邊運球邊走動了。運球時不要過多考慮自己的移動速度，先掌握運球技術。在掌握了行走中的運球技巧后，開始逐漸提高移動速度，直至全速。采取什么速度是基于你的舒適運球。運球時要抬頭，時刻觀察場上情況。運球時如果只低頭看球，很容易被對手搶斷球，也看不到處于有利位置的隊友，甚至不知道他們是否處于輕松投籃的位置。當然，先練好基礎運球，慢慢開始，單手加速運球。1.雙腳前后站立，膝蓋微微彎曲。2.放松你的手腕。運球時，不要用手掌抵住手腕壓球！3.保持背部挺直，用左臂和臀部護球。4.當你熟悉單手運球到位后，可以從左到右(雙手)練習單手運球。1.在你的身體前面，做一個V型運球練習。2.雙腳打開微微下蹲，身體放低，眼睛直視前方，不要盯著球看！3.右手把籃球扔到地上，球在腳的中點彈起。運球練習(圈)1。讓球落在離你身體稍微遠一點的地方，這樣球彈回來的時候正好配合向前跑的動作！2.保持球的彈跳高度在腰部左右，眼睛直視前方，不要盯著球看！這應該沒問題吧！

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