鄭多燕發福是怎么回事（減肥操沒用了）

大家好，精選小編來為大家解答以上的問題。鄭多燕發福是怎么回事，減肥操沒用了很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 鄭多燕年紀輕輕還能保持這樣的身材，真不容易！但也證明了一件事，只做有氧運動，不堅持抗阻訓練，健身女神也反彈了。

2、 抗阻訓練又稱抗阻訓練，是一種對抗阻力的運動，主要是訓練人體肌肉。很多mm一聽到肌肉就搖頭，但其實對肌肉有一些誤解。對于女生來說，肌肉訓練只會更好的展現自己的身材，而不會讓你變成嚇人的大身材。同時，女生很難進入大身材。

3、 傳統的抗阻訓練包括俯臥撐、啞鈴、杠鈴等項目。抗阻訓練不僅可以幫助塑造完美的線條，還有很多好處。首先，是延緩衰老。我們的“活力女孩”陳意涵也是一名抗阻訓練愛好者。1982年出生的陳意涵依然像女孩一樣年輕可愛，這可以說是運動訓練的結果。

4、 其次，降低脂肪含量。即使不運動，每公斤肌肉每天也要消耗75到110卡的熱量。每增加一公斤肌肉，一年就要消耗3到5公斤脂肪。

5、 改變體型，改善體態。力量訓練可以幫助你強化背部肌肉，拉伸胸部和肩部，強化腹部肌肉，讓你隨時保持好身材。

6、 消耗更多熱量。力量訓練會促進你身體肌肉和骨骼的增加。通過力量訓練，你的身體變成了一臺高效消耗能量和脂肪的機器。想要減脂，達到健美的目的，怎么能不做力量訓練呢？

7、 所以有氧運動是好的，但是也要堅持力量訓練。不要害怕長肌肉。適當的肌肉只會讓你的線條更好看，曲線更完美。只有做有氧運動，健身女神才會被祝福，成為大媽。所以，走在健身路上的姑娘們，把有氧運動和力量訓練結合起來，最終你會練就一個滿意的身材。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。