您現在的位置是:首頁 >動態 > 2022-05-25 13:05:10 來源:
晚上睡不著怎辦(有什么辦法解決)
導讀 大家好,小謝來為大家解答以上問題。晚上睡不著怎辦,有什么辦法解決很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!
1、睡前放松心情,避免精神
大家好,小謝來為大家解答以上問題。晚上睡不著怎辦,有什么辦法解決很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!
1、 睡前放松心情,避免精神緊張。睡前可以用熱水泡腳,也可以緩解疲勞,放松身心,也可以喝杯牛奶。如果失眠嚴重,可以去醫院,遵醫囑口服鎮靜藥物。
2、 平時白天多做戶外運動,加強鍛煉,保持心情放松穩定。多吃新鮮水果和蔬菜,以及豆類。睡前可以喝點熱牛奶,或者用熱水燙腳,促進睡眠。
本文到此結束,希望對大家有所幫助。