飯后做什么鍛煉（吃飯后適合做點什么運動）

大家好，小謝來為大家解答以上問題。飯后做什么鍛煉，吃飯后適合做點什么運動很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 飯后半小時后慢走20~30分鐘。不要做劇烈運動，以免過度興奮影響休息。

2、 聽聽音樂，做一些腹部按摩和運動，有效減少腹部脂肪。

3、 飯后找個開闊平坦的地方，打打太極拳，做個深壓腿，或者扶著墻慢慢壓背。動作幅度不大，但是可以放松你的肌肉，緩解長時間坐著帶來的肌肉酸痛。

4、 跳舞毯，跳舞毯，按照游戲里的指示，抬起頭，動動腳，跳個遍！也就是運動健身的目的達到了，不會覺得累！

5、 做瑜伽。晚飯后一小時，你可以做瑜伽練習。通過瑜伽體式，可以達到鍛煉身體的目的！

本文到此結束，希望對大家有所幫助。