睡眠不足吃什么好（睡眠不足應該吃什么）

大家好，小謝來為大家解答以上問題。睡眠不足吃什么好，睡眠不足應該吃什么很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 牛奶、核桃、鈣鎂食物——放松神經。研究發現，鈣和鎂的結合可以成為一種天然的松弛劑和鎮定劑。

2、 富含鈣的牛奶是公認的助眠佳品，堅果含鎂較多。臨床上經常用核桃治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。

3、 如果這些食物同時吃，效果會更好，但是全麥面包可能會干擾牛奶中鈣的吸收。建議隔一段時間吃。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。