在睡前喝牛奶可以嗎（晚上睡前能喝牛奶嗎）

大家好，小謝來為大家解答以上問題。在睡前喝牛奶可以嗎，晚上睡前能喝牛奶嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 晚上可以喝牛奶，有助于睡眠。

2、 牛奶中含有色氨酸等物質，使人放松，容易入睡。很多消費者只是在睡前喝一杯牛奶。如果他們加熱后喝，效果會更好。

3、 睡前喝牛奶后，最好刷牙或漱口，因為口腔內的細菌會利用口腔內殘留的牛奶，造成口腔不適，對牙齒造成一定的損害；

4、 有人擔心睡前喝牛奶會導致肥胖。這種擔心是多余的。其實牛奶88%左右是水，脂肪含量也低，熱值很低。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。