健康成長手抄報內容（健康成長手抄報內容參考）

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1、 健康的飲食習慣。

2、 (1)學生每天應該吃多少食物？

3、 每人每天應該吃多少食物？這個不能一概而論。只能根據年齡、性別、學習、工作、勞動強度來確定。一般來說，中小學生每天應攝入300 ~ 600克主食。主食要粗細搭配，而不是每餐都吃精米細面。

4、 (2)制定合理的飲食制度。

5、 兒童每次進食的時間間隔不應超過5小時。他們應該定時定量進食。他們不能暴飲暴食、暴飲暴食或有不均勻的饑餓感和飽腹感，這樣胃才能容納適量的食物。定時可以是一種條件反射，可以引起良好的食欲，避免增加消化系統的負擔，有助于預防消化系統的疾病。

6、 要科學飲食，要做到“八不”；

7、 (1)不要暴飲暴食。(2)不要吃得太快。(3)不要分心。(4)不要吃泡飯。(5)不要吃熱飯。(6)不要偏食。(7)飯前不要大量喝水。(8)不要輕視早餐。

8、 合理營養與合理膳食的關系。

9、 合理營養就是通過我們合理的飲食，使體內的營養素動態平衡、全面合理，從而促進身體的正常生長、發育和健康。合理膳食是合理營養的前提，沒有合理膳食就沒有合理營養；沒有合理的營養，就沒有健康的身體。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。