痛經期間吃什么水果比較好（痛經期間吃什么）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。痛經期間吃什么水果比較好，痛經期間吃什么這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、因為體內礦物質中鎂元素的含量不足也會導致痛經，所以在痛經期間可以多攝入一些鎂元素含量較高的食物，比如香蕉，香蕉中就含有豐富的鎂元素，可以緩解痛經，有利于污血流出。

2、痛經的女性在飲食上要注意多樣化，可以經常食用一些活血化瘀的蔬菜和水果，比如香菜、胡蘿卜、生姜、橘子等；如果平時有氣血不足、身體虛弱的情況，就比較適宜吃些補氣血的食物，比如鴨肉、雞蛋、牛奶、魚類等。

3、有很多女性痛經是因為經血阻滯而引起的，因此在痛經的時候可以用熱水袋來熱敷肚子，幫助經血流出，這樣也就能緩解痛經，還有每天兩杯晶巢暖舒茶調養，緩解痛經，手足寒冷。

4、經常吃冷飲一般會對子宮造成傷害，所以在經期一定要避免貪吃冰淇淋、冰鎮飲料等，還有一些寒性的水果蔬菜比如西瓜、苦瓜等。

5、在經期前后也是要引起重視的，避免經期淤血和腹痛的情況發生。

6、很多女性都會出現各種各樣的婦科病,其中痛經就是比較常見的,痛經經常會導致女人疼痛難忍,接下來我和大家講解一下痛經吃什么會比較好。

7、飲食一,山楂桂枝紅糖湯:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30～50克。

8、將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。

9、具有溫經通脈,化淤止痛功效。

10、適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。

11、飲食二,韭汁紅糖飲:鮮韭菜300克,紅糖100克。

12、將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。

13、紅糖放鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭汁內即可飲用。

14、具有溫經、補氣功效。

15、適用于氣血兩虛型痛經,并可使皮膚紅潤光潔。

16、飲食三,選擇生姜,紅棗,花椒,熬成湯服用,一個月服用4次,對于治療女性痛經是非常有效果的。

17、注意事項女性出現痛經之后一定要保持自己的個人衛生,在月經期間千萬不要吃一些生冷油膩的食物,平時可以通過鍛煉的方式來提高自身免疫力,從而避免同清楚情況出現。

18、痛得厲害去醫院開藥吃，一般能忍受的痛經可以進行食補。

19、比如吃溫補的食物，像羊肉湯、生姜紅糖湯、當歸鴿子湯等，能在一定程度上緩解痛經的癥狀。

20、補血養氣的食物，如花生、紅棗、蓮子等。

21、能夠及時補充經期所流失的氣血，緩解因氣血不足導致的痛經。

22、富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，滿足經期身體所需要的營養，蛋白質的補充必不可少。

23、不能吃過冷過硬的食物，以及一些辛辣刺激性食物，注意保暖，規律作息，保持精神愉快，出現痛經，可以口服散結鎮痛膠囊。

24、痛經吃什么，在飲食上我們可以選擇一些溫補的，還有一些補血養氣的食物，另外還可以多吃些富含蛋白質以及維生素的食物，如果疼痛明顯，食補不能緩解，可以吃些逍遙丸來緩解。

25、溫補的食物，像羊肉湯、生姜紅糖湯、當歸鴿子湯等，能在一定程度上緩解痛經的癥狀。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。