提高記憶力的食物有哪些（提高記憶力的食物）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。提高記憶力的食物有哪些，提高記憶力的食物這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、益智健腦食物桃：營養大腦、促進細胞生長、延緩腦細胞衰弱，提高思維能力，每次1-2個，每日2次，生吃增強記憶，消除疲勞。

2、黃豆和沙丁魚：植物蛋白之王，大豆所含谷酰氨和沙丁魚中的牛黃素是大腦必需的蛋白質。

3、黃豆與切成小塊的沙丁魚一起燉熟或紅燒，每天或隔天食1次有增強記憶、延緩腦細胞衰老的作用。

4、海帶：有健腦功能。

5、葵花籽：有一定的補腦作用。

6、蛋白質有助增強記憶，平衡大腦興奮，魚蝦、瘦肉、肝、蛋類、乳類、豆制品、糖醋魚等，不但含豐富的優質蛋白質，還富含鈣、鐵、維生素A、B2、D。

7、魚蝦類中含豐富的DHA，可提高大腦功能，增強記憶。

8、新鮮蔬菜和水果含豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C既可促進鐵在體內的吸收，更重要它不僅增加腦組織對氧的利用，又能促進腸蠕動，幫助消化吸收，還有清熱解毒功效。

9、富含不飽和脂肪酸：核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、魚油等，保持大腦清醒。

10、有核桃，黑芝麻，枸杞子，山藥，補益肝腎，可以增強記憶力，另外，還有黃花菜等食物。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。