蔬菜可提供大量的營養素主要是（蔬菜主要向人們提供什么營養）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。蔬菜可提供大量的營養素主要是，蔬菜主要向人們提供什么營養這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、每一種蔬菜的成分不一樣所以營養成分也不一樣，大部分都是比較豐富的其中彩椒含有的維生素c是比較豐富的，沒有一種蔬菜含有所有的營養需要全面攝取才能保證全面的營養蔬菜和水果搭配吃更營養更健康蔬菜中含有多種營養素。

2、是無機鹽和維生素的主要來源，根據科學分析，顏色越深的蔬菜。

3、所含維生素B、C與胡蘿卜素越多，多吃新鮮水果蔬菜每天堅持運動，也許會讓你擁有更好的身材哦。

4、蔬菜都是好的，要營養均衡的話就要都吃日常生活中食綠色蔬菜最多，蔬菜每天最少吃300克—500克。

5、也就是6兩—1斤，而且要品種多樣，顏色多樣。

6、在我們的膳食指南中規定，每天攝入量一定量的水果，維生素主要是促進人體代謝。

7、還有很重要的抗氧化的功效只要多吃蔬菜和水果，就可以更加全面的補充營養，不同的營養配合起來才最有效。

8、所以小編建議大家因該多吃蔬菜水果，補充各種維生素這樣身體才能棒棒的。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。