vb1缺乏的癥狀和原因（vb1）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。vb1缺乏的癥狀和原因，vb1這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、構成輔酶，維持體內的正常代謝；抑制膽堿酯酶的活性，促進腸胃蠕動；對神經組織的作用。

2、正常成年人體內VB1的含量約為25~30mg，其中約50%在肌肉中，心臟、肝臟、腎臟和腦組織中含量也較高。

3、人體內VB1生物半衰期為9~18天，如果膳食中缺乏VB1，在1~2周后人體組織中的VB1含量就會降低，因此，為保證維持組織中的正常含量，需要定期供給。

4、擴展資料：服用vb1應注意的事項1，抽煙、喝酒、常攝取砂糖的人要增加維生素B1的攝取量。

5、2，在妊娠、哺乳期或是服用避孕藥的女性需要大量的維生素B1。

6、3，有在飯后服用胃酸抑制劑的習慣，那么就會喪失在這頓飯中所攝取到的B1。

7、4，處于緊張狀態的人——生病、焦慮、精神打擊、手術后等——不僅需要B1，而且需要B族中所有的維生素，也就是說應該加服復合維生素B制劑。

8、參考資料來源：央視網—上班族煩躁易怒全因身體缺了B族維生素參考資料來源：百度百科—維生素b1一、維生素B1的作用?促進成長；2、幫助消化，特別是碳水化合物的消化；3、改善精神狀況；維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常；4、減輕暈機、暈船；5、可緩解有關牙科手術后的痛苦；6、有助于對帶狀皰疹（herpes zoster）的治療。

9、二、富含維生素B1的食物含維生素B1多的水果有：西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃等。

10、2、含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里脊肉。

11、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等都可以補充維生素B1。

12、3、維生素B1是水溶性維生素：和所有B族維生素一樣，多余的B1不會貯藏于體內，而會完全排出體外。

13、所以，必須每天補充。

14、擴展資料：造成維生素B1缺乏的原因：一、不恰當的烹飪方式。

15、加工及烹調可造成食物中維生素B1的損失，其損失率在30%~40%。

16、如撈米飯時棄掉湯，導致維生素B1損失較多。

17、二、身體疾病的影響。

18、如長期腹瀉、慢性消化紊亂、患有肝臟疾病以及酗酒都會影響維生素B1的吸收和利用。

19、三、不恰當的飲食方式。

20、像長期吃精白米、面或者加工過細導致食物中的維生素B1損失或破壞較多，會導致維生素B1攝入不足。

21、四、人體處于特殊生理狀態時。

22、如妊娠、哺乳、高溫環境等應激狀態，或者甲狀腺功能亢進等病理狀態，機體對維生素B1需要量增加，而攝入不足，就容易出現問題。

23、參考資料：維生素b1-百度百科維生素B1是維生素中發現最早的一種。

24、由嘧啶環和噻唑環結合而成的一種B族維生素。

25、為無色結晶體，溶于水，在酸性溶液中很穩定，在堿性溶液中不穩定，易被氧化和受熱破壞。

26、維生素B1主要存在于種子的外皮和胚芽中，如米糠和麩皮中含量很豐富，在酵母菌中含量也極豐富。

27、瘦肉、白菜和芹菜中含量也較豐富。

28、目前所用的維生素B1都化學合成的產品。

29、在體內，維生素B1以輔酶形式參與糖的分解代謝，有保護神經系統的作用；還能促進腸胃蠕動，增加食欲。

30、維生素B1的一般作用有：維生素B1參與糖代謝，因此可以維護人體正常的消化，從而具有延緩皮膚衰老之功效；2、維生素B1被稱為精神性維生素，對神經組織及精神狀態有十分重要的影響，能夠改善精神狀況，消除疲勞；3、維生素B1有助于維持精神組織、肌肉、心臟活動的正常；4、維生素B1可以改善記憶力，讓女性聰明更漂亮；5、維生素B1能使頭發滋潤有光澤。

31、維生素B1的需要人群：抽煙、喝酒、常攝取砂糖的人要增加維生素B1的攝取量；2、在妊娠、哺乳期或是服用避孕藥的女性需要大量的維生素B1；3、假如您有在飯后服用胃酸抑制劑的習慣，那么您就會喪失在這頓飯中所攝取到的B1；4、處于緊張狀態的人――生病、焦慮、精神打擊、手術后等――不僅需要B1，而且需要B族中所有的維生素，也就是說應該加服復合維生素B制劑。

32、維生素B1的正常需要量：10―19歲的少女建議每日攝取量為1.1毫克；2、20―69歲的女性建議每日攝取量為0.8―1.3毫克；3、成年人每日吃1小碗燕麥片可滿足需要；成年人每日吃約2棵白菜可滿足需要；成年人每日吃4―5個西紅柿可滿足需要；成年人每日吃4―5個茄子可滿足需要；4、妊娠、哺乳期女性每天需攝取1.5―1.6毫克；生病、生活緊張、接受手術時，要增加攝入量。

33、如果身體缺乏維生素的話,你可以在醫生指導下吃點藥來緩解一下這個情況就可以。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。