如何保護眼睛的建議10條（如何保護眼睛）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。如何保護眼睛的建議10條，如何保護眼睛這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、如何保護眼睛？熱敷法熱敷眼睛可以起到保護眼睛的作用。

2、老年人可以在每晚睡之前,用40攝氏度的溫濕毛巾覆蓋在額頭和雙眼的位置,這樣保持三到五分鐘,可以有效緩解白天眼睛的疲勞造成的酸澀感。

3、還可以選擇用冷水洗眼,正確的做法是在每天早上起床洗臉的時候,將雙眼侵泡于水中一到兩分鐘,這樣停留一段時間,目的上增加眼球的濕度。

4、2、用眼適度保護視力有什么方法呢?看電視看報紙時,如果眼睛感到疲勞,那么就休息一下,經常眨眼,閉眼的時間長一些,還可以用手輕輕揉眼睛,這樣也可以緩解眼睛的疲勞。

5、同時配合用雙手按摩眼瞼,然后在按側面的太陽穴,這樣可以有效的防止眼睛老花,還可以起到治療白內障等的眼疾的作用。

6、3、預防全身疾病有些全身疾病對眼睛有較大影響,如糖尿病。

7、糖尿病不可怕,可怕的是并發癥,并發糖尿病視網膜病變,眼底缺血出血,視力下降導致失明。

8、高血壓病導致高血壓視網膜病變,導致眼底中央動脈阻塞、眼底缺血等眼科急癥,60分鐘得不到及時治療,就會失明,所以,時間就是視力。

9、心腦血管病變、腎病等都會侵犯眼睛,嚴重者造成失明。

10、絕不要以為這些病都不在眼睛上而疏忽。

11、4、飲食方法注意眼睛的營養,養成良好的飲食習慣。

12、在注意全身營養平衡的同時,還要注意眼睛的營養。

13、食物中若缺乏某一種營養素,便容易得某種眼病。

14、如食物中缺乏維生素A,便容易發生干眼癥、夜盲癥;缺乏維生素B,就可能發生球后視神經炎。

15、這些眼病均可導致視力下降。

16、同時要忌煙、酒,過量吸煙飲酒,可造成中毒性視功能損傷。

17、吸煙過多還可加重血管硬化,導致心血管疾病,同樣會累及眼睛。

18、保護視力，教你一招護眼米字操如何保護眼睛？1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成一個正方形保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。