夏季生活常識知識小百科（夏季有哪些生活常識）

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。多喝溫水補充水分。由于夏季高溫炎熱的天氣，我們的汗水比其他季節要多得多，這就使得我們的身體很容易缺水。水是生命之源。我們的血液、肌肉、骨骼甚至牙齒都含有水。缺水會給全身機能帶來不良影響。所以夏天要注意及時補水。在所有飲料中，溫水是最好的。夏天很多人喜歡喝冰水，但其實冰水會刺激我們的胃腸道。長期飲用容易造成腸胃功能受損，腹瀉。溫水溫和很多，不會對我們的身體造成任何刺激，可以及時補水。一點溫水也可以加速體內的循環，所以夏天一定要注意喝溫水，補充水分。2。太過分了，不要損傷了楊。夏天也是疾病多發的季節。暈機、感冒、腹瀉等是夏天常見的疾病。但這些疾病的根源其實是陽氣的損傷。由于天氣炎熱，許多人日夜呆在空調房里。有些人甚至把空調溫度調到20度左右，或者吃很多冰鎮食品。長此以往，我們體內的陽氣就會受損，出現腹瀉、感冒等狀況。夏天，空調溫度和飲食都不要過度，適當就好。3。飲食清淡，滋陰溫補。夏季的飲食應該清淡，并且要暖身。不要吃大量油膩和甜食，也不要只吃降火降溫的食物。具有滋陰溫補功效的清淡食物，最適合夏天食用。如豆腐、蓮藕、冬瓜、番茄；肉類菜肴中的鵝肉、蛤蜊、鯽魚等。這些食物可以促進血液循環，放松血管，刺激食欲，溫暖內臟。

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