蕨麻怎么吃有什么功效（蕨麻怎么吃）

大家好，精選小編來為大家解答以上的問題。蕨麻怎么吃有什么功效，蕨麻怎么吃很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

蕨麻洗凈，用溫水浸泡60分鐘，取出備用。1。蕨麻飯：將精米洗凈，與蕨麻按4，333，601的比例放入鍋中(加水和煮的時間請參考通常的燜飯方法)。2。蕨麻營養粥：蕨麻和精米或小米按1，333，604的比例，再加上少許紅棗、葡萄干、枸杞、蓮子、桂圓等，煮40分鐘(最好用高壓鍋)，即可食用。3。蕨麻營養湯：蕨麻，雞鴨魚肉按1，333，604的比例，再加少許枸杞，黨參等。可以在湯里煮40分鐘。蕨菜養生粥食材：蕨菜2棵，大米半壺；輔料：枸杞十幾個，小紅豆3個，百合干十幾個，桂圓5個。步驟：1。材料：蕨麻2個，枸杞十幾個，小紅豆3個，百合干十幾個，桂圓5個，大米半盆。(煮出來大概夠兩個人吃一頓飯)2。將以上食材倒入電飯煲中，洗凈數次，加入清水至粥1的水位，按下煮粥按鈕，待熟保溫5-10分鐘，即可美美地享用。蕨麻湯食材：蕨麻、薏米仁、蓮子、枸杞做法步驟：蕨麻、蓮子、枸杞用清水洗凈浸泡。先將薏苡仁煮沸，然后轉中火20分鐘，再放入蕨麻15分鐘，再放入蓮子15分鐘，再放入枸杞10分鐘。可以加點紅糖或者冰糖，味道鮮美。雞蕨麻湯食材：炸雞半只，香菇六朵，蕨麻一把，枸杞十幾個；輔料：鹽。步驟：1。將半只油雞放入冷水中浸泡一會兒，再放入放血水中浸泡，洗凈。2。換盆清水，水里放姜片和蔥。3。大火煨好后，轉中火煨半小時。4。加入浸泡過的蘑菇，燉1小時。5。將洗凈的蕨麻放入湯中，小火燉1小時。6。放入洗凈的枸杞，加鹽，小火燉半小時。

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