空腹喝牛奶好不好兒童（空腹喝牛奶好不好）

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牛奶作為一種天然的營養食品，可以空腹飲用。但是從營養上來說，空腹喝牛奶是吸收不了其中的營養成分的。人體的能量主要來源于糖、脂肪和蛋白質。其中，糖提供了人體所需能量的三分之二以上。蛋白質是一種用來修復人體組織的營養素，一般不作為熱量來源。只有當體內糖和脂肪的來源不足時，蛋白質才會轉化為能量被消耗掉。牛奶是一種高蛋白食物。清晨，人的胃是空的，空腹喝牛奶，蛋白質會在沒有糖和脂肪的情況下被迫轉化為能量消耗，而不是發揮更大的營養作用，這是對牛奶的極大浪費。另外，空腹喝牛奶時，牛奶在胃里停留時間短，不能充分水解，很快進入腸道，影響牛奶的消化吸收。所以早上要用一些饅頭、面包或者其他含糖的食物作伴喝牛奶。最好不要空腹喝牛奶。

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