達芬奇睡眠法介紹（達芬奇睡眠合理嗎）

大家好，小謝來為大家解答以上問題。達芬奇睡眠法介紹，達芬奇睡眠合理嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 達芬奇睡眠是將人類習慣的單一睡眠過程分散到多個睡眠周期中，從而減少睡眠時間的一種睡眠模式。也稱多相睡眠、Uberman睡眠或多相睡眠。

2、 首先，自然界幾乎所有動物的行為都是多相的、復雜的。而且多相睡眠是人類嬰兒期的主導睡眠模式，只有稍大一點，孩子才逐漸與午睡的概念斷絕；

3、 此外，當人與外界環境隔絕時，——保證無法從自然因素(如陽光)或人為線索(如鐘表和電視節目)判斷實際時間，——傾向于表現出更多的短期睡眠行為，而不是保持只在夜間發生的單相睡眠。

4、 最后，午睡——，也就是短睡3354，比長睡更能提神醒腦。但遺憾的是，我們似乎都已經“遺忘”了這種符合我們生理和自然天性的睡眠方式，保持著9點睡5點起這一不可改變的習慣。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。