秋季護膚小常識（盤點護膚技巧）

大家好，小謝來為大家解答以上問題。秋季護膚小常識，盤點護膚技巧很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 秋季要及時補水，要注意多喝水，可以從內部保證皮膚水分充足。不要等到口渴了再喝。水可以促進代謝產物的排泄，調節皮膚的酸堿度。秋季護膚除了補水，還需要保水保濕。要多補充富含膠原蛋白、維生素、礦物質的食物，改善皮膚營養，增強儲水能力。所以秋季養生湯、中藥湯劑服用比較合適。

2、 注意飲食，滋陰清熱，潤燥止癢，是秋冬皮膚養生的原則。可以多吃蔬菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等果蔬，多補充維生素C、維生素E等。這將有助于促進皮膚中膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界干燥環境的影響，從而保持皮膚濕潤。補充適量的蛋白質，如豆制品、牛奶、水果等營養物質，供給皮膚所需。

3、 如果你想要好皮膚，睡眠是非常重要的。秋天要多注意睡眠。皮膚新的新陳代謝哀悼，使垃圾及時排出，送油能力增強，從而滋潤皮膚。所以建議22點前入睡。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。