飲食健康小常識（飲食健康小常識有什么）

大家好，小謝來為大家解答以上問題。飲食健康小常識，飲食健康小常識有什么很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 首先，我們腸胃的健康是身體健康的基礎。每個人都應該每天早上喝一杯溫水，這可以促進我們腸胃的健康。如果長期堅持自己的胃口，身體會非常健康。

2、 第二，我們經常吃豆類，豆類是營養豐富的蔬菜。但是，如果我們吃豆類，也要注意豆類的健康飲食。豆類不能直接生吃，必須煮熟。因為豆子生吃毒性很大，一定要注意。

3、 第三，很多現代人因為工作忙，喜歡吃宵夜。其實這是一個壞習慣。晚上吃太晚容易導致消化不良，長此以往還有胃炎、胃潰瘍的風險。建議每天吃飯的最佳時間是七點。

4、 第四，工作再忙，也要按時吃飯。人們身體不健康的一個最大原因就是暴飲暴食。個人建議晚上九點以后不要再喝水，同時不要吃零食。另外，吃飯的時候一定要八成飽。

5、 第五，我們可以適量吃一些方便面，但是在做方便面的時候，要先用熱水燙一下，去掉里面的蠟油，然后再煮，這樣會健康很多。

6、 第六，空腹時絕對不能吃的水果，尤其是香蕉，因為會引起食欲不適；其次，不能吃橘子，因為它的酸性也會刺激食欲；其次，黑棗和甘蔗會引起胃部不適，一定要注意。

7、 第七，記住如果你胃口不好或者腸道有問題，一定要注意少吃多餐，這樣可以保養腸胃，多喝粥，對身體有很多很大的好處。你一定要注意！

本文到此結束，希望對大家有所幫助。