老年人失眠吃什么好（老年人睡不著吃什么）

大家好，小謝來為大家解答以上問題。老年人失眠吃什么好，老年人睡不著吃什么很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 睡不著的老人可以吃一些安神的食物，比如牛奶、小米、五谷雜糧。由于含有氨基酸和微量元素，可以補充人體所需的營養物質，起到營養神經和調節體內遞質代謝的作用，所以對改善睡眠有一定的作用。

2、 常年睡不著的人也可以口服一些中藥，如蓮子、桂圓、龍眼肉、酸棗仁等。這些中藥可以煮粥，也可以泡水，對調節睡眠、安神也有很好的效果。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。