女人經常喝酸奶有什么好處（長期喝酸奶對女人的好處）

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1、 有利于調節女性生理。酸奶中含有大量活性乳酸菌，可以減少體內組胺的生成，補充腸道菌群，使其平衡，使女性陰道分泌物呈酸性等。因此，它還具有防治過敏性疾病、抑制X射線輻射、減少抗生素副作用和治療婦科疾病的作用。

2、 外用，可以防菌，抑制痘痘。酸奶中含有乳酸等有機酸，如檸檬酸、葡萄糖醛酸等，其稀釋劑也有明顯的殺菌防腐作用。被譽為粘膜組織的“清潔劑”，對皮膚外傷、燒傷、痤瘡、牛皮癬等有很好的殺菌和愈合作用。

3、 豐富的維生素可以防止皮膚老化和干燥。酸奶中豐富的維生素A、維生素B、維生素E和胡蘿卜素，可以防止人體細胞中不飽和脂肪酸的氧化分解，保持上皮細胞的完整性，有助于保護皮膚，防止皮膚角質化和干燥。酸奶中含有的維生素C作為人體內的還原劑，可以有效抑制酪氨酸的氧化過程，減少黑色素在人體內的沉積。所以長期服用酸奶，可以使皮膚白嫩有彈性有光澤。

4、 礦物質可以淡化色斑，緩解痘痘。酸奶中含有的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物元素，能有效改善血液的pH值，減少皮膚色素斑的形成，對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消化作用。豐富的高活性無機礦物質，如鋅、維生素A和維生素E的一些衍生物，還可以幫助轉化和排泄體內的一些有毒物質，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，有助于愈合。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。