青少年睡眠不足的危害有哪些?（青少年睡眠不足的危害）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。青少年睡眠不足的危害有哪些?，青少年睡眠不足的危害很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、大腦思維受到影響

2、保證睡眠質量良好是讓大腦變得更清晰，反應更靈敏的前提，青少年長期睡眠不足，或者睡眠至聊城，大腦得不到充分休息，創造性思維會遭到嚴重損害，缺乏處理事務的能力。

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5、生長發育變得遲緩

6、青少年生長發育除了跟遺傳，營養，鍛煉等因素有關系，同時生長素的分泌也是不可缺的因素，生長素是下丘腦分泌的一種激素，適當分泌對于青少年的骨骼，肌肉，臟器發育起到促進作用，并且生長素的分泌與睡眠有密切關系，人體處于非睡眠狀態的時候生長素分泌就會減少，青少年要更好的生長發育，首先就要保證睡眠質量。

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9、判斷力出現失誤

10、缺乏睡眠影響青少年對事物的理解，因為無法準確判斷，導致他們無法對事情做出明智的抉擇。生活節奏快，學習任務繁重，睡眠時間的缺失已經成為了青少年群體中的常見現象，但是減少睡眠的行為是錯誤的，當你處于需要對一件事做出準確判斷的時候，睡眠不足可能會造成很大的影響。

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13、引發肥胖問題

14、人體內有一種瘦素有助于分泌油脂，降低食欲，青少年睡眠不足會降低人體內的瘦素分泌量，并且會導致飲食習慣發生變化。如果每天睡眠少于8小時的青少年，并且又喜歡吃高脂肪的零食和飲料，肥胖率遠遠高于睡眠正常的請少尿，因此青少年要防止發胖，保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量是保持健康的前提。

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17、皮膚老化速度加快

18、青少年的皮膚格外嬌嫩，光滑，紅潤富有彈性，這是由于皮膚真皮下組織微血管的營養供應所保證的，青少年睡眠不足，睡眠質量差，容易導致皮膚的毛細血管瘀滯，血液循環受阻，皮膚的細胞得不到充足營養，新陳代謝就會受影響，皮膚老化速度加快，導致皮膚顏色看上去顯得格外晦暗。

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21、降低抵抗力和免疫力

22、睡眠是人體機體復原，整合和鞏固記憶的重要過程，睡眠質量的好壞關系到了身體健康的問題，青少年長期睡眠不足，身體抵抗力和免疫力降低，如果身體本來就患有疾病的話容易導致病情加重，更嚴重的還能誘發其他疾病，如感冒，腸胃問題，神經衰弱，糖尿病，心臟病等。

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本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。