為什么黑人總是把褲子穿得很低 為什么黑人彈跳好

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解答：

1、 黑人確實有很好的基因。你看看他們的跟腱就知道了，比黃種人和白種人長得多。他們的彈跳力取決于很多方面，包括爆發力、協調性、速度和靈活性。如果想練跳躍，可以從基礎的腿部力量訓練開始，深蹲，負重深蹲，原地摸高練習，堅持經常拉伸韌帶，等等。

2、 為什么黑人的小腿那么細，彈跳那么好？

3、 打籃球的朋友大多喜歡身體素質好的。每個人的自然條件不同，但后天的訓練同樣重要。只要努力訓練，你會比任何一個身體素質好的人都強。因為喬丹的影響，大家更關心的是如何跳得更高，那就從這方面入手吧。首先要搞清楚大腿和小腿在跳躍中的作用。一般來說，大腿強壯的人跳得更高。腿部力量強，彈跳速度快。大腿力量訓練主要包括負重深蹲和半蹲兩種方法。想練爆發力的話，以我個人和教練的建議接觸半蹲為主。至于負重的重量，也是很有講究的。根據韋德的訓練方法，推薦使用金塔訓練法，深度刺激肌肉。你只需要每天做六個半深蹲。第一，你要在被保護的前提下，測量自己的最大體重。然后第一組以最大負荷的60%熱身，一般來說15 ~ 20個負荷為好，不要太多，然后后面幾組每組增加10%的負荷，讓每組都筋疲力盡。(疲憊就是什么都不做，很多初學者感覺腿部肌肉酸痛就停下來，遠遠不夠。一定要徹底筋疲力盡，直到完成不了下一個動作。)一般來說，每組要做8 ~ 12個深蹲。如果你覺得做完12個還有力氣完成下一個動作，說明你的負荷不夠。可以考慮加體重。最后幾組，你可能沒有力量完成每組8個動作的基數，所以完成后不要停下來。立即徒手做深蹲，直到力量顯露出來。訓練一段時間后，你會發現你的彈跳力和爆發力會有質的飛躍。注意：初學者在做有重量的半蹲時，腳趾一定要向前。膝蓋不能向外伸展或向內彎曲。為了在后期的訓練中提高各個肌肉群的力量，可以將腳趾向外伸或者向內屈。大腿訓練不能天天進行，建議三天練一次，后期訓練可以增加到兩天一次。如果你覺得你的腿在練習后不受控制地顫抖，那么恭喜你，你今天的訓練非常成功。腿部：腿部屬于小肌肉群，每天都可以訓練，而且是以負重為主，但是小腿的肌肉不容易充血，所以需要多組多次的訓練方法，訓練時的負重和大腿是一樣的。進行負重提踵訓練。每組盡量做20 ~ 25個練習。只有這樣，小腿肌肉才能得到充分的充血。小腿訓練前期以雙腿相互平行為主，全面刺激肌肉。試著在腳跟抬起的最高點有一個短暫的停頓。當肌肉有一定基礎后，除了平行腳的訓練方法，還可以加上內外八字腳的訓練方法，刺激小腿肌肉。飲食：肌肉的生長需要大量的蛋白質。因此，在訓練期間加強營養是必不可少的。建議每天使用6個以上的雞蛋。如果你也訓練過其他部位的力量，建議你也要加強蛋白質的攝入。還有，主食的量一定要增加。碳水化合物是你體力的來源，是你完成訓練的保證。最后，除了提高肌肉力量，建議你回家拉韌帶。堅韌的韌帶對應著超強的爆發力。如果你的韌帶不注意訓練，你會因為逐漸加強的力量而容易受傷。朋友們，如果有興趣，可以用上面的訓練方法。記得休息，不要過度訓練。只要

4、 為什么黑人比其他種族更有爆發力和韌性？和他們的飲食有關嗎？

5、 體能可以說大多是天生的，來之不易。速度和彈跳跟小腿有很大的關系。一般來說，彈跳好的話，速度不會差；速度不錯，彈跳也不低。超級彈跳恐怕是很多籃球運動員的夢想。想想在空中飛翔的感覺。你彈跳好不好，先看你先天條件：1腳踝：如果你的腳踝像青蛙的腳踝3360，從后面看很小，從側面看略寬。那很好，你具備了優秀彈跳力的第一個特點。因為你的腳踝比較小，所以起跳的時候腳傳來的力可以更多的從腳踝通過腿集中到身體上。2腳趾：如果你的大腳趾很長，對不起，你注定跳不了高。因為長腳趾縮短了腳弓的距離，分散了很多力量。而且還影響著落地的彈性。3.腳跟腱3360。看你腳后跟后面的肌腱，是向上長的。如果粗細和韌性合適，長在高處，幾乎會粘在膝關節上起小腿。那么你是幸運的，你可以像青蛙一樣跳得很高。這一點從很多NBA彈跳王身上就能一眼看出。當然還有其他我們都知道的影響彈跳的因素，比如平足，O型，蘿卜腿。這些大家都很熟悉，就不用說了。已經公認黑人身體素質最好，也是科學結論。黑人肌腱中的白肌纖維豐富，比白人和黃種人好很多，肌腱中的白肌纖維直接影響爆發力。

希望通過這篇文章能幫到你，文章到此講解結束。