擺脫養生焦慮健康補劑如何選擇適合自己的？速度get！

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食補+運動永遠都是一對拆不散的cp，但問題是怎樣健康的運動，如何選擇適合自己的健康補劑，運動交給健身教練，而關于補劑的選擇，寶子們往下看！

首先，應了那句俗話，姜還是老的辣！所以盡可能選擇老品牌！

隨著全民養生的大范圍興起，市面上的保健品牌是越來越多，五花八門的牌子挑得人眼花繚亂。But！！可千萬別被鋪天蓋地的營銷亂了方寸，盡可能的從經營許久的老牌中選擇！

成立較早的品牌通常都是一步一個腳印走過來的，根基扎實，相較于年輕品牌，翻車的可能性較小。當然，如果像Nutricost一樣背靠大樹，研發生產源自于總公司的知名品牌，也可以進入挑選之列的。

其次，選擇適合自己的品牌，可以從成分入手。

含量高+黃金配比是成分黨們選擇的關鍵。像Nutricost泛酸的含量500mg，白蕓豆的含量650mg，還有專門針對亞洲人研發的韓版復合維他命B。

畢竟作為亞洲人體質與歐美人并不一樣，所以盡可能的選擇適合我們亞洲人的養生補劑品牌，盡可能選擇含量較高的產品，對于亞洲人來說更好吸收、消化，也更對自己的保健養生起到事半功倍的效果！不管怎樣，選對養生補劑品牌，你就已經在健康的道路上走了一半了！

那么接下來就是對癥下“藥”的時候了，根據身體的需要選擇適合自己的補劑產品。

皮膚問題，煙酸是首選。針對皮膚暗沉、毛孔粗大、痘印、缺水、皮膚炎癥等情況，及時補充維生素B3（煙酰胺），長期服用后的皮膚狀態更可以讓童顏狀態經久不衰。另外，針對油痘肌，堅持服用泛酸也可以起到很好的作用，可以根據自身情況有針對性的選擇。

健康減脂，白蕓豆和蘋果醋膠囊可以視情況入手。白蕓豆富含α-淀粉酶抑制劑和膳食纖維，它是我們目前公認的淀粉阻斷劑，能夠阻斷大部分淀粉熱量的攝取；而蘋果醋腸是針對胃消化不良、排便不暢人群，是減肥清腸的寶藏單品。

提高免疫力，增強體質，復合維他命B閉眼入！一粒富含煙酰胺、葉酸、生物素、B1、B2、B6、B12等9種供給人體機能所需的微量元素，同時補充B族和VC，參與身體脂肪、糖類的代謝，尤其春天，病毒也與萬物一同復蘇的時候，及時補充復合維他命B對身體有利無害！

Z后要提醒大家的是，保健養生補劑一定要選擇天然原材料的產品，并且越天然越好！