如何在PC或Mac上使用藍光濾鏡

任何設備發出的藍光都會干擾您的晝夜節律，研究表明這可能導致各種與疲勞相關的問題。最好的解決方案是使用藍光濾鏡更改顯示器的調色板。一些最好的顯示器具有內置的藍光濾鏡，但是也有很多軟件解決方案。

Windows 10和MacOS都包含藍光濾鏡，我們在下面提供說明。您也可以使用許多第三方應用程序，最后我們將其中兩個作為示例列出。

但是，如果您正在尋找智能手機的藍光濾光片，則可以從Google Play商店或iOS App Store下載許多出色的應用程序。在最自然的環境中，即我們只暴露在陽光下的環境中，當太陽下山且環境變得更暗時，我們的視網膜會感覺到。這促使我們的下丘腦開始產生褪黑激素和其他睡眠激素并降低我們的體溫的過程。

但是，當我們使用人工照明延長一天的時間時，我們的身體會感到困惑，并且各種睡眠信號也會受到干擾。更糟糕的是熒光燈和LED燈發出的藍光(就像我們各種設備顯示屏上的藍光一樣)使我們更加警覺，產生的褪黑激素更少。

這就是為什么使用藍光濾鏡如此重要的原因。

Windows 10

微軟在2017年4月發布的Creators Update中為Windows 10添加了限制藍光的功能。稱為“夜燈”的此功能可將Windows 10的顯示切換為顯示暖色，從而減少發出的藍光量。打開夜燈功能是一個簡單的過程。