新研究聲稱藍光過濾器比藍光對睡眠更有害

事實上，像“夜燈”這樣的藍色濾鏡可能有助于用戶入睡，而這種濾鏡可以給屏幕上色，減少藍光，幫助用戶入睡。事實上，給屏幕著色可能會更糟。根據曼徹斯特大學進行的一項研究，使用夜間模式讓你的顯示器更“黃”可能比將其置于常規無色模式更糟糕。

先前的研究表明，暴露在藍光下，尤其是在電話和電視屏幕上，可以減少褪黑激素的產生，褪黑激素是一種有助于睡眠的激素。蒂莫西布朗博士領導的研究小組在曼徹斯特大學研究了一組老鼠后，認為這是一個錯誤的假設。

研究小組使用專門設計的照明來調節色溫，而不改變亮度，將小鼠暴露在各種顏色中，并觀察其效果。該大學發現，眼睛中對顏色敏感的視錐細胞可能比黑色素對藍光更敏感。換句話說，使用帶藍色濾鏡的手機實際上可能會告訴大腦，現在還不是睡覺的時候。

當然，這里有幾點需要注意。首先，這項研究針對的是老鼠，而不是人類。其次，該大學并沒有在微生物學層面進行研究，而是進行了觀察性研究，得出了小鼠暴露在不同顏色的光線下亮度相同的結論。

但是這項研究可能也有它的價值。如果考慮到全天出現的光的顏色，黎明和黃昏通常比白天的顏色更藍，而白天的顏色更黃。正如我們的研究人員所說，我們的生物鐘會對顏色做出反應是有道理的。

不管藍光對眼睛的影響有多大，睡前最好不要把智能設備放在外面。篩查時間過長還會有其他不良影響，比如肥胖。此外，瀏覽社交媒體網站可能會在某種程度上影響你的大腦，當你最終閉上眼睛時，你不會很快入睡。