為什么會打呼嚕怎么治（為什么會打呼嚕）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。為什么會打呼嚕怎么治，為什么會打呼嚕這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、打呼的原因有很多，主要常見的有以下幾種：01 年齡。

2、年紀越大，喉嚨就會變窄，喉嚨里的肌肉張力就會減弱。

3、02 超重或走樣。

4、比較胖的人脖頸部分肉比較多，睡覺時肌肉放松，從而“壓迫”到脖子，就容易引起打鼾。

5、03 性別。

6、相對于女性而言，男性的呼吸道更狹窄，更容易打鼾。

7、狹窄的喉嚨、腭裂、增大的腺樣體和其他導致打鼾的生理特征。

8、04 鼻竇問題。

9、氣道堵塞或鼻塞使吸入困難，在喉嚨造成真空，導致打鼾。

10、05 酒精，吸煙和藥物。

11、酒精攝入、吸煙和某些藥物，如鎮定劑可以增強肌肉松弛，導致更多的打鼾。

12、06 睡眠姿勢。

13、平躺睡覺會導致喉嚨肌肉松弛，堵塞氣道。

14、07 熬夜，熬不完的夜。

15、困到極致才睡覺睡得很沉，全身肌肉都瞬間放松，進而引起打呼。

16、據《2020中國互聯網用戶睡眠白皮書》數據披露，我國40%的用戶存在睡眠不足的問題：??全國人民平均整晚翻身11次；??平均打鼾14次；??平均清醒時長為31分鐘。

17、打呼嚕，已經成為嚴重影響國民睡眠質量的因素之一。

18、打呼嚕不僅影響自己的睡眠質量，還會影響親近的人睡不好，像愛人、孩子、舍友……所以，為了“你好我好大家好”，有效緩解打鼾異常重要，可以試試以下方法！！！改變睡姿。

19、側臥而不是仰臥，也可以枕頭稍微把上身稍墊高一些便于呼吸順暢。

20、試試防打鼾的口腔用具。

21、這些裝置類似于運動員的口腔保護裝置，通過在睡眠時將下顎和/或舌頭向前伸來幫助你打開氣道。

22、清除鼻腔。

23、鼻塞、不通氣的時候，睡前用鹽水清洗鼻竇。

24、使用洗鼻壺、鼻減充血劑或鼻貼也可以幫助在睡覺時更容易呼吸。

25、避免過敏原。

26、勤洗曬床上用品，勤換枕頭。

27、如果呼吸道敏感或者過敏，可減少臥室里的塵螨和寵物皮屑，或者使用抗過敏藥物。

28、保持臥室空氣濕潤。

29、干燥的空氣會刺激鼻子和喉嚨的粘膜，天氣干燥的時候，加濕器可能會有幫助。

30、減肥。

31、即使減掉一點點體重，也會減少喉嚨后部的脂肪組織，減少甚至停止打鼾。

32、戒煙。

33、吸煙會刺激鼻子和喉嚨的隔膜，堵塞呼吸道，導致打鼾。

34、戒煙說起來容易做起來難，但它能迅速緩解打鼾。

35、避免酒精、安眠藥和鎮靜劑。

36、因為它們能放松喉嚨的肌肉，干擾呼吸。

37、睡前吃東西要注意。

38、研究表明，睡前大量進食或食用乳制品或豆奶等特定食物會加重打鼾癥狀。

39、運動。

40、運動可調整身體的各個機能，同時可調整喉嚨部分的肌肉，從而減少打鼾。

41、可通過打造舒適睡眠環境來緩解打鼾。

42、比如利用一些具有睡眠監測的智能床墊，感應到睡眠者打鼾的時候會適當抬起上身，保持呼吸順暢。

43、以上覺得不錯，給舒小羊點個贊吧~打呼嚕的原因包括局部的原因和全身的原因。

44、首先局部的原因，打呼嚕主要由于上氣道狹窄、塌陷引起來的。

45、上氣道又包括從鼻子到喉我們分為四個平面，首先是鼻咽部平面，比如這個地方狹窄，包括有鼻翼的狹窄，有一些先天的畸形，或者是鼻腔里面的鼻中隔狹窄、鼻夾肥大、鼻息肉，鼻咽部有腺體的肥大，可以引起來阻塞導致打鼾。

46、口咽部，比如有一些病人是軟腭的肥厚、低垂，扁桃體的腫大，再往下有一些病人有舌體的肥大、舌根的后墜，阻塞了氣道。

47、再往下還有一些就是會咽塌陷、下咽側臂的塌陷，也可以引起來上氣道的狹窄，引起打呼嚕，這是上氣道這塊。

48、還有一些人是先天發育的畸形和面部的畸形，比如有小下頜，下頜復蘇可以引起來。

49、全身這塊，比如有一些病人有肢端肥大，可以引起舌體的肥大，導致打呼嚕。

50、還有一些甲減病人會有黏液性水腫，也可以引起打鼾等等，這一系列疾病都可以引起來。

51、打呼嚕是咽喉部發出的一種異常的聲音，主要就是由于有上呼吸道疾病而引起。

52、本身咽喉是發聲的共鳴腔，而當軟腭、懸雍垂、舌根這些上呼吸道的軟組織出現塌陷或者阻塞，氣流通過時就會發生顫動而發生一種異常的聲音就稱為打鼾。

53、嚴重的打鼾就會引起來呼吸道的阻塞，出現呼吸困難，臨床上稱為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

54、嚴重的睡眠性呼吸暫停綜合征可以導致人的心肺功能出現障礙，甚至發生夜間睡夢中猝死，所以要及時的進行矯治。

55、打呼嚕是咽喉部發出的一種異常的聲音，主要就是由于有上呼吸道疾病而引起。

56、本身咽喉是發聲的共鳴腔，而當軟腭、懸雍垂、舌根這些上呼吸道的軟組織出現塌陷或者阻塞，氣流通過時就會發生顫動而發生一種異常的聲音就稱為打鼾。

57、嚴重的打鼾就會引起來呼吸道的阻塞，出現呼吸困難，臨床上稱為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

58、嚴重的睡眠性呼吸暫停綜合征可以導致人的心肺功能出現障礙，甚至發生夜間睡夢中猝死，所以要及時的進行矯治。

59、小兒主要為扁桃體肥大、腺樣體肥大，成人包括解剖結構狹窄、呼吸肌功能障礙以及呼吸中樞調控障礙等。

60、一些抗焦慮藥、鎮靜安眠藥可引起或加重打鼾，吸煙、飲酒、過度疲勞等也可引起打鼾。

61、肥胖是打鼾的重要危險因素，多數打鼾者有肥胖或超重的問題。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。