怎樣可以養好一個3歲左右的小孩（怎樣可以養胃）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。怎樣可以養好一個3歲左右的小孩，怎樣可以養胃這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、現代人生活壓力比較大，每天都會不吃早上飯就去上班，然后在路邊上隨便買一點吃的就可以了，長時間這樣下去，我們的身體是吃不消的，還有一些不良的生活習慣也會導致身體不健康。

2、我們應該怎樣養胃呢?多吃粗糧粗雜糧富含膳食纖維可以促進腸胃蠕動的食物，比如紅薯、玉米、山藥、芋頭等。

3、對于米面類富含淀粉的食物，我們應該多選面粉類的，因為米飯含酸多。

4、如果要煮成粥的話，加一點堿然后再煮的柔軟些，這樣利于消化，也是對胃很好的食物。

5、低脂新鮮的肉類肉類富含蛋白質和各種營養成分，具體選擇紅肉還是白肉可根據自身口味而定，但要選擇新鮮的肉類，避免腌制、臘制等肉類，烹調方式盡量選擇蒸、煮、燉等清淡的低溫烹調，避免高溫油炸、油煎、烤制時間過長的烹調方法，以免加重腸胃負擔。

6、多吃新鮮蔬果新鮮蔬果對身體和腸胃都好處多多，但要想更好養護腸胃，應該選擇新鮮衛生的蔬菜并加工加熱后食用，并避免過于冰冷味道偏酸的水果。

7、少喝冷飲最佳的飲品自然還是白開水，如果要喝別的也盡可能選擇溫和一點的飲品，如牛奶等。

8、避免過酸、過甜或者碳酸類冰鎮的飲品。

9、建議飯后不要立即喝大量的湯水，會稀釋胃酸，影響消化。

10、注意選擇調味品要想養胃，調味品最好避開刺激性的，如芥末、辣椒等，并盡可能選擇低鹽飲食，食物應以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物。

11、上面的方法教給我們怎樣的養生，養胃，從生活當中的食療方面就可以使自己的身體很健康，不用去醫院里面買一些亂七八糟的藥物，藥吃多了根本就不好，一定要注意吃早飯。

12、1.胃不好要少吃多餐，不要一次性吃太飽。

13、2.經常吃些小米粥，饅頭，山藥，南瓜之類養胃食品。

14、3.少吃辛辣油膩食物。

15、飲食清淡，保持鍛煉。

16、飲食以清淡為主，刺激性食物容易傷害胃黏膜。

17、保持鍛煉可以提高身體免疫力，增強胃的消化功能。

18、要少吃比較油和比較寒性比較甜的食物。

19、可以多喝一些粥，還有吃一些紅棗花生胡蘿卜，喝一些酸奶吃南瓜，這些食物都可以幫助養胃。

20、在平時的飲食上盡量少吃油膩的，生冷的和辛辣的，多吃一些小米粥，面條之類，比較軟的流食，還要多喝熱水，這樣對胃都非常好。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。