頭發怎么長得快發量多（頭發怎么長得快）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。頭發怎么長得快發量多，頭發怎么長得快這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、中醫常說的一句話就是：“發為血之余，腎之華在發”，意在頭發長得快是身體非常健康的一種表現，頭發長得慢是氣血不足導致的，這就需要我們注意生活習慣，及時補充氣血。

2、怎樣讓頭發快速生長呢？這8招讓你分分鐘長發。

3、食用高蛋白的食物：蛋白質是頭發的主要成分，所以多食用蛋白質利于頭發的生長，比如牛奶、雞鴨肉、黃豆等。

4、2、補充維生素B族和維生素E：維生素能促進頭發的生長，通過食療或者直接服用維生素，進行補充維生素，比如麥片和香蕉等食物。

5、3、定期修剪頭發：頭發越長，發梢受損越嚴重，受損的頭發還會繼續大量的吸收頭發的營養，影響新頭發的生長速度，所以及時修剪受損的頭發利于新生頭發的生長。

6、4、按摩頭皮：使用梳子梳理頭發或者使用指腹輕輕按壓頭皮，促進血液循環，還能減少皮脂，長期堅持，對頭發的生長有很大的好處。

7、梳子要選擇圓齒頭的、木質的最好，能最大程度的避免梳子損傷頭發。

8、5、良好的生活規律：少熬夜，熬夜不僅損害身體的健康，長期的熬夜還會造成脫發，平時還要注意少飲酒，少吸煙，長期吸煙喝酒會讓人的體內堆積大量的毒素，內臟排毒慢就會危害了腎臟的功能，影響頭發的正常生長。

9、所以每天堅持良好的生活習慣會讓頭發生長更健康更迅速。

10、6、增強運動：堅持運動利于身體的新陳代謝，可以加快血液循環，促進頭發的生長。

11、另外健康的頭皮也是需要適合的洗發水來養護的，比如異株蕁迷成分的洗發水，可以深層清潔毛囊垃圾，天然溫和不刺激，還能殺菌消炎，對于改善頭皮的環境非常有效，好的頭皮才能滋養頭發的健康快速生長。

12、很多剪了短發的朋友或者頭發被剪得過短的朋友，都會急切地想要希望頭發能夠快速長長。

13、不過很遺憾，這個世上并沒有什么神奇的產品可以讓你的頭發瞬間長長，但你可以通過下面這些方法讓頭發長的快一點。

14、讓我們一起來看看，如何讓頭發快速長長吧。

15、方法一，給自己減壓 經過相關機構的研究表明，一個人如果壓力過大，會致使頭發的生長速度變慢，不管是生活壓力還是心理壓力，都是頭發快速生長的障礙。

16、所以，如果你有壓力，就應該尋找一個健康的緩解壓力的方法來舒緩，才能讓頭發快速長長哦。

17、 方法二，補充足夠的生物素 維生素是是水溶性的，也是脂肪以及蛋白質正常代謝不能缺少的物質，它可以維持我們人體的正常成長發育，是我們保持健康必須的營養素，也可能影響頭發生長的速度。

18、人體無法合成維生素，所以我們必須在日常飲食中，必須補充足夠的生物素。

19、比如胡蘿卜、西紅柿、萵筍以及甜菜中都富含生物素，建議多吃這些蔬菜。

20、 方法三，多吃辣的食物 對于很多人來說，辣的食物可能會讓臉部出油厲害，容易長痘痘。

21、但你不知道的，辣的食物中所含的辣椒素，能夠模仿人類自然分泌的長發因子，從而促進頭發生長。

22、因此，多吃辣的東西，可以讓頭發快速長長。

23、 方法四，對頭皮進行按摩 適當地按摩頭皮可以促進頭部血液循環，從而幫助加速頭皮的角質代謝以及死皮細胞的脫落，也可以加快頭發的生長速度。

24、 方法五，多喝豆漿 豆漿也能讓頭發快速長長，因為豆類中含有豐富的異黃酮，這種元素能夠促進頭發生長。

25、你要是害怕吃辣，那就多喝豆漿吧，這也是個不錯的建議。

26、勤梳理法：頭發每天要記得長期的梳理，因為梳理頭發能夠促進頭部的血液的循環，同時也能夠增強頭皮細胞的活力，可以使頭發達到快速生長的功能，最好是用木梳子梳理頭發哦，不要用尼龍梳子梳理，?尼龍梳子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激；淘米水洗發：用淘米水洗頭據說也可以讓頭發長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。

27、每天將淘米后的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭發的生長；保持良好的飲食習慣：頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。

28、若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。

29、缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷。

30、缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象，所以要多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物；啤酒護發：將頭發洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。

31、15分鐘后用清水洗凈頭發，再用木梳或牛角梳梳順頭發。

32、啤酒中有效的營養成分對防止頭發干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發光亮。

33、多進行頭部按摩：日常空閑的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環，也可以促進頭發健康而且快速的生長；養成良好的睡眠習慣：充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同事頭發也能夠達到生長的作用；不同牌子的洗發水換著使用：不要經常使用同一種牌子的洗發水，洗發水最好是經常換著使用，經常保持頭發清潔，經常梳理，促進頭皮的血液循環，同時也能夠促進頭發的生長；吹風機要少用：吹風機的溫度過高會導致毛發組織受損，毛發受損后就很難使頭發能夠正常的生長，所以說吹風機少用或者是不用為好；避免燙染發：燙發染發藥水中的堿性成分和氧化作用，會致使頭發表層的鱗片遭到破壞。

34、使頭發內部結構處于無保護狀態，會使內部的水分和營養成分流失，有害于頭發、頭皮和毛囊，會或多或少地使頭發的角質蛋白發生變性，使頭發容易發黃、發脆，沒有光澤、沒有彈性。

35、如何讓頭發快速生長的話，要做到這幾點：1. 給頭皮按摩適當的頭皮按摩是相當有效的方法，透過按摩促進頭皮的血液循環，同時促進養份輸送，為發絲加添更多營養，頭發自然加速生長!尤其在洗發時按摩，既能促進頭皮的血液循環，還能讓頭發洗得更干凈。

36、2. 適當修剪如果想頭發長得更長，一定要對它進行修剪。

37、不用剪太長，只需修剪一下發尾，把干枯和開叉的頭發剪掉，這能把養分給其他的健康發絲，更有利于頭發的生長。

38、3. 補充維他命維他命 B 是促進毛發及指甲生長的關鍵，除了服食維他命補充劑外，你亦可多進食紅蘿卜、木瓜、西蘭花、香蕉及牛油果等，含有豐富維他命 B 的食物。

39、4. 善用護發素使用護發素，能確保頭發有足夠的營養及在良好的生長環境，適量地使用發尾油減少頭發開叉問題，亦可為維持發絲健康。

40、5. 防止熱力傷發眾所周知，電燙過程的熱力是傷害發絲的最關鍵核心，盡可能避免做用吹風機及電卷發器，假如真的要使用，就要配合一些抗熱力的洗護產品，把頭發的傷害減到最低!。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。