愛牙小報模板（愛牙小報）

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1、同學們要保護好自己的牙齒，要做到以下幾點： 1．要養成良好的刷牙習慣。

2、飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。

3、刷牙的次數不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。

4、 2．平時要注意牙齒衛生，保護好牙齒。

5、平時要少吃糖果。

6、尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。

7、此外，要注意平時的衛生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。

8、 3．如果牙齒有病，應及時就醫。

9、遇有蛀牙壞牙，應予以修補或拔除。

10、 要做到以上幾點并不難，關鍵在于要持之以恒。

11、愿同學們都擁有一副健康而美麗的牙齒。

12、 養成良好的飲食習慣：要減少吃含糖食物的次數，因為有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細菌利用糖就會產生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。

13、 2、建立良好的口衛生習慣：要保持口腔衛生清潔，掌握正確的刷牙方法，做到飯后漱口，早晚刷牙。

14、 3、正確的刷牙角度和動作：將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。

15、 4、刷牙齒的外側：用正確的刷牙動作配合適當的角度清潔上下牙齒的外側，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個部位可重復刷4-6次。

16、 5、刷牙的內側：仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉的原則進行，不要只重視刷牙的外側，不重視牙內側的清潔。

17、 6、刷牙的咀嚼面：用適應的力量，按前后方向刷上下牙齒的咀嚼面。

18、 7、注意后面牙齒：口腔后面的牙齒亦需要同樣注意，完成所有牙齒清潔后，用水漱口。

19、 8、選用保健牙刷和含氟牙膏：保健牙刷刷毛柔軟有彈性，不損傷牙齒和牙齦。

20、含氟牙膏中的氟與牙齒琺瑯質結合，使牙齒更堅固，有良好的防齲齒作用。

21、現今，口腔健康早已成為人們的全身健康與生命質量的重要組成部分，也是延長人的健康壽命不可缺少的重要支柱。

22、護牙健齒不但被視為口腔健康的重中之重，不少時尚人士更以名目皓齒為傲。

23、 歷史記載較早的護齒習慣---咸盥漱 據考證，由孔子所定，后人整理的《禮記》中，曾有過“雞初鳴，咸盥漱”的記載，說明我國人民在春秋末期就已經每天早上用鹽水漱口了。

24、這種護齒方法在我國18世紀的文學巨匠曹雪芹的《紅樓夢》中也有描述，像林黛玉這樣有錢人家的小姐每晚就寢前后會前用青鹽擦。

25、可見，鹽水漱口擦牙在我國古代是個比較普遍的護齒方法。

26、 歷史上關于刷牙的記載 由唐壽熹所著成，成書于公元752年的古醫書《外臺秘要》，記錄著唐朝以前的古方及當時的一些新方，曾提到將楊枝一頭咬軟，蘸了藥物揩牙，可使牙“香而光潔”。

27、這應該是中國最早的刷牙習慣了，在敦煌古壁畫上也有用手指揩牙的畫面。

28、而且，據說中國是最早使用牙刷的國度，這在遼國古墓中出土文物中可以考證，世界最早的牙刷出現在中國。

29、 古代僧人也掌握了這門護齒技術，佛經《華嚴經》上甚至把嚼楊枝歸納有10大好處，其中包括“去齒垢”及“發口香”。

30、僧人在誦經之前都要用這種方法潔牙。

31、 明朝的名醫李時珍在其巨著《本草綱目》中也指出，用嫩柳枝“削為牙枝，滌齒甚妙”。

32、 ●哪些食物可以防齲齒？ 魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高，磷酸鹽可形成緩沖系統，防止口腔過度酸化。

33、兒童應多吃一些豆類、豆制品、蔬菜、魚、蝦等鈣質豐富的食物，以供給足夠的礦物質和維生素，使牙齒得到正常的發育。

34、 牛奶和乳制品這些食品中含有大量的鈣，鈣能抑制細菌產酸，并能防止牙齒的鈣磷化合物溶解。

35、此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的細菌生長。

36、 含氟較多的食物有魚、蝦、海帶、海蜇，茶和礦泉水中含量也不少，氟能與牙質中的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，從而防止細菌所產生的酸對牙質的侵蝕。

37、 應多食用烹調加工不過于精細的食物，因其所含的脂溶性維生素和礦物質較多，進食時需要較大的咀嚼力，咀嚼可促進唾液分泌，除幫助消化外，還可起到洗擦牙齒的作用。

38、應少食用加工過細的精制食品（如話梅、巧克力、汽水、糖果、糕點、餅干等）。

39、 水果如蘋果、生梨等在進食時可起到對牙齒的機械擦洗作用，擦去粘附于牙齒表面的細菌。

40、此外，水果中的果膠還有抑制細菌的作用。

41、蔬菜含有許多微量元素和大量的維生素C，也是很重要的抗齲營養素。

42、而蔬菜纖維通過對牙面的機械性磨擦清洗和刺激唾液腺分泌，可以減少食物的粘附和牙菌斑的形成。

43、另外植物油能在牙齒表面形成疏水層，可以保護牙齒，防止牙質溶解。

44、 ■ 簡單方法 →用檸檬汁潔白牙齒 方法如下： 每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。

45、 檸檬的洗凈力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。

46、 同學們要保護好自己的牙齒，要做到以下幾點： 1．要養成良好的刷牙習慣。

47、飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。

48、刷牙的次數不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。

49、 2．平時要注意牙齒衛生，保護好牙齒。

50、平時要少吃糖果。

51、尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。

52、此外，要注意平時的衛生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。

53、 3．如果牙齒有病，應及時就醫。

54、遇有蛀牙壞牙，應予以修補或拔除。

55、 要做到以上幾點并不難，關鍵在于要持之以恒。

56、愿同學們都擁有一副健康而美麗的牙齒。

57、 養成良好的飲食習慣：要減少吃含糖食物的次數，因為有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細菌利用糖就會產生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。

58、 2、建立良好的口衛生習慣：要保持口腔衛生清潔，掌握正確的刷牙方法，做到飯后漱口，早晚刷牙。

59、 3、正確的刷牙角度和動作：將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。

60、 4、刷牙齒的外側：用正確的刷牙動作配合適當的角度清潔上下牙齒的外側，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個部位可重復刷4-6次。

61、 5、刷牙的內側：仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉的原則進行，不要只重視刷牙的外側，不重視牙內側的清潔。

62、 6、刷牙的咀嚼面：用適應的力量，按前后方向刷上下牙齒的咀嚼面。

63、 7、注意后面牙齒：口腔后面的牙齒亦需要同樣注意，完成所有牙齒清潔后，用水漱口。

64、 8、選用保健牙刷和含氟牙膏：保健牙刷刷毛柔軟有彈性，不損傷牙齒和牙齦。

65、含氟牙膏中的氟與牙齒琺瑯質結合，使牙齒更堅固，有良好的防齲齒作用。

66、正如中國口腔權威機構所言，牙病的根本在與預防，當代人生活節奏開，生活比較繁忙，益達通過征詢一萬多名口腔醫生，向中國的消費者推薦了四個簡便易行又有效的護齒方法；早晚用含氟牙膏刷牙，定期進行口腔檢查，少吃甜品和含糖飲料，餐后和零食后咀嚼無糖口香糖。

67、其中，小小的無糖口香糖使用起來方便簡單，讓我們可以隨時隨地地保護我們牙齒的健康。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。