粗糧食物具體有哪些（粗糧有哪些食物）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。粗糧食物具體有哪些，粗糧有哪些食物這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、10種常見粗糧的營養功效小米：性味甘、咸，微寒，具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。

2、2、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。

3、長期食用黑米可治療頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾及腰腿酸軟等癥。

4、3、糙米：能預防動脈硬化、糖尿病，防治便秘，且具有解毒的效用。

5、能強肝健體，消除疲勞和焦躁不安，提高記憶力及生殖能力，預防不孕、早產及流產等癥，還能預防老年人的骨軟化癥及腰膝疼痛等癥。

6、4、玉米：性味甘平，具有補中益脾、止渴消腫之功效。

7、現代醫學研究認為，玉米能降低血清膽固醇，防止高血壓、冠心病和心肌梗塞的發生，并具有延緩細胞衰老和腦功能退化及預防癌癥等作用。

8、5、高粱：性味甘、澀、溫，無毒，具有和胃健脾、止瀉等功效。

9、可用來治療食積、消化不良、濕熱、下痢和小便不利等病癥。

10、6、小麥：味甘，性涼，入心、脾、腎經，具有養心、益腎、除熱及止渴之功效。

11、7、大麥：性味甘、咸、涼，有和胃、寬腸、利水的作用。

12、可輔治食滯泄瀉、小便淋痛、水腫及燙傷。

13、大麥芽性味甘溫，有開胃消食、下氣及回乳之功效。

14、8、燕麥：燕麥自古入藥，性味甘、溫，具有補益脾胃、滑腸催腸、止虛汗和止血等功效。

15、適用于病后體弱、便秘及難產等病癥。

16、現代醫學研究認為，燕麥不但能抑制老年斑的形成，而且具有延緩細胞衰老的作用，是老年人、冠心病患者優良的保健食品。

17、9、番薯：性味甘平，無毒，具有補中和血、益氣生津、寬腸胃和通便的妙用。

18、近年來的研究發現，番薯內含有類似雌激素的化學物質，可保持人體皮膚細膩，延緩人的衰老。

19、10、黑豆：性味甘平，是一種清涼性滋養強壯藥，具有祛風除熱、調和下氣、活血、解毒、利尿及明目等功效。

20、自古以來，我國歷代醫學家多用黑豆治療腎虛陰虧、腎氣不足等癥。

21、粗糧食品有哪些？這個問題我來回答粗糧食品有哪些好處粗糧是食品，人吃了對人身體非常健康，日常生活要跟粗糧細糧搭配來吃，對身體是很健康的。

22、以上問題回答完畢，謝謝。

23、五谷雜糧都是的，小米，玉米高粱，啥的東西出量，你可以吃粗糧王，挺不錯的。

24、玉米呀，小米呀之類的都是，唔…可以參考八寶粥，里面都是粗糧。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。