剖腹產后腰痛如何緩解（剖腹產后腰痛）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。剖腹產后腰痛如何緩解，剖腹產后腰痛這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、引起腰痛的原因有很多，建議到醫院檢查一下，確診后在對癥治療。

2、產后腰痛可能是孕期腰痛的一個延續，孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態。

3、由于腰椎的前凸，受力自然會集中到腰椎的后側，造成慢性損傷而造成腰痛。

4、骨盆前傾與與腰痛密切相關，因為骨盆是脊柱的基座。

5、懷孕中骨盆前傾，腰椎必然前弓，腰椎后部受力過度，腰痛在所難免。

6、產后，腰椎前傾比較明顯，這也正是產后腰痛的高發人群，因此矯正骨盆前傾是產后腰痛康復的根本所在。

7、你可以試驗一下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，感覺一下癥狀有無減輕。

8、倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。

9、其實站立的時候也可以強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間以腰部不感到累為宜，如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，強制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，在有些三甲醫院可以買到。

10、穿著正常行走和倒走是一樣的，能夠鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。

11、特別提醒：腰痛者不要穿帶跟的鞋，包括2厘米左右的高度的“中跟鞋”。

12、高跟鞋會導致和加重腰痛是公認的，其實中跟鞋的作用也完全一樣，與高跟鞋相比只是危害程度的差異，二者是過渡關系，絕沒有質的區別。

13、中跟鞋有益健康的說法，是徹頭徹尾的偽科學宣傳，腰痛患者更要保持清醒的頭腦，詳細資料可檢索“鞋與健康的是是非非”。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。