鴨血菠菜的做法大全家常（菠菜的做法大全家常）

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1、簡介一般人群均可食用菠菜，菠菜烹熟后軟滑易消化，特別適合老、幼、病、弱者食用，糖尿病人經常吃菠菜有利于血糖保持穩定，同時菠菜還適宜高血壓、便秘、貧血、壞血病患者、菠菜對治療便秘、痔瘡有一定療效。

2、菠菜還可以防止衰老，防治缺鐵性貧血，促進呼吸系統；菠菜中的維生素C和葉酸含量豐富，可以增強產婦對鐵元素的吸收力，是缺鐵性貧血的理想食物，菠菜中的膳食纖維能起到很好的通便作用。

3、材料菠菜，蒜，生抽，麻油做法菠菜洗凈，切成兩段，蒜剁碎。

4、2、煮鍋加水燒開，先放入菠菜根部稍燙3分鐘左右。

5、3、再放菠菜葉子焯燙斷生后撈出，沖洗干凈，擠去水分裝盤。

6、4、放蒜泥、生抽、麻油拌勻即可。

7、小訣竅菠菜沸水焯燙去除草酸后食用。

8、菠菜制作教程菠菜美食教程對于挑食的寶寶，寶媽們不防這樣試試…菠菜配胡蘿卜花生米絕了，快進來學。

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