核桃零食制作（核桃零食）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。核桃零食制作，核桃零食這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、核桃作為著名的四大干果之一，既能生食、炒食，也可以榨油、制作糕點等。

2、味美、營養價值高，有著“長壽果”的美譽。

3、核桃是營養豐富的堅果，核桃不僅熱量較低，同時也不會富含特別多的致胖元素，多吃還能加速身體的代謝循環，是不錯的減肥零食哦。

4、可以啊！核桃是營養豐富的堅果，核桃不僅熱量較低，同時也不會富含特別多的致胖元素，多吃還能加速身體的代謝循環，是不錯的減肥零食哦。

5、核桃當零食吃改善代謝綜合征現代營養學研究認為，核桃除去約50%的殼等廢棄物后的凈仁北京專業婦科醫院，含有63%的亞油酸、16.4%的亞麻酸，以及豐富的蛋白質、磷、鈣和多種維生素，含有大量的不飽和脂肪酸，能強化腦血管彈力和促進神經細胞的活力，提高大腦的生理功能。

6、核桃含磷脂較高，可維護細胞正常代謝，增強細胞活力，防止腦細胞的衰退。

7、在日本，有的營養學家倡導學齡兒童每天吃2~3個核桃，對那些焦躁不安、少氣無力、厭惡學習和反應遲鈍的孩子很有幫助。

8、不過，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。

9、一般來說，每天服用核桃仁的重量，應在40克左右，大約相當于四五個核桃。

10、同時應該適當減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。

11、當然可以當做零食吃了呀，核桃也算是干果的一種，可以當作零食吃，還挺好吃的，尤其是那種剛打下來的核桃，比那種干的要好吃一些，這是我個人認為可以，核桃是營養豐富的堅果，核桃不僅熱量較低，同時也不會富含特別多的致胖元素，多吃還能加速身體的代謝循環，是不錯的減肥零食哦。

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