藏族生活起居（生活起居）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。藏族生活起居，生活起居這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、一般來說，生活起居應包括睡眠、沐浴、衣著、房事、勞作等幾方面。

2、生活起居中的睡眠是調整人體精神氣血不可缺少的一項生命活動。

3、按我國傳統的作息習慣是日出而作，日入而息，并提倡睡前以溫水洗足，保持思想安靜、情緒平和；睡時不當風、不對燈、不張口、不掩面，以右側臥為宜等。

4、但在日常生活中，有的人不大注意生活規律，每到夜晚不是胡談瞎侃、下棋打牌，就是去舞廳周旋，幾乎整夜沉湎于無謂的消遣之中，而白天則萎靡不振、無精打采，就難以避免工作中的差錯、事故，以及對自身健康的影響。

5、沐浴就是洗發、洗澡。

6、 生活起居在中醫認為，經常洗澡能使腠理(皮膚)疏通，氣血調暢，所以古人主張人體宜常沐浴。

7、但洗澡也有禁忌，諸如大病初愈、體弱之人，或飽食飯后，月經來潮以及大汗淋漓之時，均不得以冷水洗浴。

8、衣著不僅是人類儀表美觀的外在裝飾，主要在于它對人的體溫具有保暖調節作用。

9、 晉代葛洪主張“先寒而衣，先熱而解”。

10、意思是要根據季節或一日之中的氣溫變化，經常添減衣服，這對于老年人尤為重要。

11、另外民間所講的“春捂秋凍”，是指春天雖暖和，但別急著減衣，可捂暖點；秋天雖涼，別忙著添衣，不妨先凍著點。

12、這是因為季節的轉換有個逐漸變化的過程，人體也需要逐漸適應這個變化。

13、其次，衣服應注意衛生，宜經常換洗、曬干。

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