去濕氣最好最快的方法紅豆薏米（去濕氣最好的食物）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。去濕氣最好最快的方法紅豆薏米，去濕氣最好的食物這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、1.、薏仁薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

2、薏仁水是不錯的排毒方法，是肌膚美白的天然保養品。

3、4、小米小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。

4、小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。

5、5、紅豆紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。

6、可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

7、4、冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

8、5、胡蘿卜胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。

9、新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便。

10、7、山藥山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。

11、以生食排毒效果最好。

12、8、地瓜8地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

13、參考資料來源：人民網-祛除體內濕氣很簡單 吃這15種食物身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣“吃”出去！大蒜蒜是很好的祛濕食材。

14、可以多吃蒜苗，在做菜的時候可以多加蒜蓉調味，做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣，燉湯則可以加點大蒜。

15、2、生姜姜也是祛濕良品，平常做菜肴可以適當加些姜蓉姜片調味，也可以做子姜為主食材的菜肴（姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等），常水中作業的人群則建議常喝甜酒姜湯。

16、紫姜的祛濕效果最好，建議食用紫姜。

17、3、紅豆紅豆（赤小豆）也是祛濕良品。

18、可以用紅豆做雜糧粥品，也可以用紅豆燉骨頭湯，推薦蒜瓣紅豆筒骨粥。

19、3、薏仁薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

20、薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

21、5、小米小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。

22、小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。

23、6、胡蘿卜胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。

24、新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

25、參考資料：人民網-祛除體內濕氣很簡單 吃這15種食物去濕氣的飲食上：主食建議多吃五谷雜糧，如山藥，紅豆，薏米，燕麥等；蔬菜建議多吃冬瓜，菇類食物；肉類建議多吃鯽魚，雞肉。

26、去濕氣的運動上：不建議大家天天運動到大汗淋漓，越是身體虛弱的人，越建議運動到微微出汗的狀態就最好，比如每天跑步20-30分鐘，每天做45分鐘的瑜伽或者普拉提。

27、擴展資料：一、濕氣：濕氣是一種中醫理論概念。

28、中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。

29、認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。

30、二、防止方法：多吃一些健脾利尿的食物比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。

31、莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。

32、扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

33、2、保持屋內空氣流通房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。

34、地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。

35、如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

36、3、少食甜膩食物在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。

37、比如，涼拌食品，冷飲。

38、喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。

39、4、避開生冷食物中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。

40、5、洗頭時注意兩點在外洗頭時，千萬不要用了洗發精后濕頭發按摩，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹干頭發后再按摩)。

41、洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。

42、6、保持衣物干爽不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經常曬。

43、7、夏天不要貪涼睡地板盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。

44、空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢酸痛。

45、最好睡在與地板有一定距離的床上。

46、8、潮濕下雨天減少外出還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時換上干衣服)。

47、9、少飲酒酒助濕邪，酒精少碰為好。

48、參考資料：百度百科濕氣中新網 喝紅豆薏米粥粉祛濕嗎？谷飄飄教您一招輕松祛濕可以去濕氣的食物：薏仁薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

49、薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

50、2、小米小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。

51、小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。

52、3、紅豆紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。

53、可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

54、4、蘆筍蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。

55、綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素。

56、5、糙米糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。

57、每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

58、擴展資料：濕氣重的表現：早上刷牙惡心起床后刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子里邊總是有東西似的。

59、絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是一點點。

60、吐不出來。

61、這個癥狀也說明體內有濕氣。

62、2、看舌苔健康正常人的舌頭應該是淡色而潤澤。

63、如果舌苔顏色發白而且較厚，看起來好象剛剛喝過牛奶一樣，這說明你的體內有寒濕。

64、如果舌苔的顏色有點發黃，看起來膩而粗糙，就說明你的體內有濕熱。

65、3、看食欲到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，吃一點東西就感覺胃里脹脹的，在吃飯過程中有隱隱的惡心感。

66、大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食欲和消化功能下降。

67、但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的征候。

68、參考資料：祛除體內濕氣很簡單 吃這15種食物-人民網。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。