尼羅河

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。尼羅河這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、很簡單的啊，每天花1個半小時，通過手或者器械進行鍛煉，鍛煉過后吃一顆營養品，堅持一個月，你就會發現增長0.5-1CM。

2、不過你需要堅持一個禮拜練6天休一天，不要斷斷續續的，那和沒練一樣！我們一起加油。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。